多吃它降血壓，降血脂，清血管垃圾，吃一斤人蔘都抵不了它一兩！

米是世間萬物中最為珍貴的東西，春種秋收聚天地之靈氣。俗話說的好「人蔘一斤不及糙米一升」，與大米相比糙米具有更均衡的營養價值。常常食用糙米不僅可以安和五臟祛病長壽，而且還可以美容養顏、使青春永駐。常吃糙米效果驚人改善腸胃功能凈化血管糙米當中含有大量膳食纖維，糙米近年來已經被證明具有減肥降膽固醇的功效。因此糙米胚芽具有改善腸胃功能、凈化血液和潤腸通便、幫助新陳代謝等效果。有助預防糖尿疾病據研究結果發現糙米中含有豐富的γ-谷維素」能夠調節胰腺β細胞，能夠幫助胰腺功能恢復常態，從而可以對預防糖尿病或減輕糖尿病起到很好的作用。降膽固醇促進血液循環糙米胚芽層中不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和保護心臟功能的作用;同時胚芽中富含的維生素E能夠加速血液循環，改善人體全身機能。預防治療口腔潰瘍糙米中所富含的鈣鐵鋅元素可以對人體口腔黏膜的完整性起到修復作用，從而防止或減輕口腔潰瘍的癥狀。糙米這樣吃口感才好很多人都知道吃糙米粗糧對身體有好處，可就是沒有辦法常吃，最關鍵的問題就是感覺怎麼做糙米的口感都不好，不如白米飯爽口細嫩。熬粥喝是最簡單的。