最好的有氧運動

最近因為很多無法排除的原因，遲遲無法更新內容。今天來到頭條，發現大家都還在，感謝有你們，我會繼續貢獻有價值的內容，謝謝大家。今天，我給大家推薦一項在我看來最好的有氧運動，被稱之為國粹的太極拳。本人不才，當年讀大學的時候，偶遇了我的太極拳師父，之後一直堅持習練。身體從孱弱逐漸強壯，小腿力量不斷加大，下盤穩定性日漸增強。我的變化，在師兄弟中間最為明顯，經常為老師誇獎。

太極拳則從身體動作入手，經過由松入柔鍛鍊出一種柔性的、連續不斷的、具有穿透性的纏絲勁。太極拳是一種身心兼修的有氧健身運動。練拳時注重意氣運動，疏通經絡，平衡氣血，增強抗病修復能力和免疫力。內練意氣勁力，外練拳勢招式，也就是常說的「外練筋骨皮，內練一口氣」。

筆者自從習練太極以來，經常會被人問：「為何練著軟綿綿的老人拳」，面對這樣的問題，只好無奈的搖頭。太極拳的技擊功能實際上極為強大，只不過，太極十年不出門，真正能夠練出功夫的人少的多，所以給大家的感覺是，太極拳健身有餘，實戰不足。

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