增肌粉有什麼作用

增肌粉這個東西其實很多人都被名字給誤導了，以為喝了這個東西就可以增肌。還有很多說法表示：瘦子適合增肌粉。但是很多人並不知道到底是為什麼，只是人云亦云罷了。所以塑形者今天來給大家著重講解一下增肌粉。

增肌粉其實只是一個廠商宣傳的稱呼而已，並不是喝了就能增肌。或者說，叫它增重粉更加合適一些。因為不管你練不練，只要每天吃上一兩勺增肌粉的話，堅持下去體重都會有一些增長。因為增肌粉里含較多的碳水，對於瘦子來說最需要的恰恰是這部分的碳水而不是蛋白質。

簡單點來理解，只要你基礎飲食保證好，然後每天吃增肌粉，體重就肯定能增長，只是速度的快慢而已。其中如果你堅持訓練的話，就會長些肌肉，如果完全不訓練的話，長的絕大部分都是脂肪。所以會有這種說法，對於瘦子來說最好是選擇增肌粉而不是蛋白粉。但是如果你每天基礎飲食能保證的很好，每天攝入的碳水足夠的話，那你選擇蛋白粉的好處是大於增肌粉的，因為蛋白粉里蛋白質含量高於增肌粉。

還有另外一種情況，如果只是單純想長點肉，又不想健身的人，選擇增肌粉肯定是比蛋白粉好的，原因上面也講過。但是切記，補劑只是補劑而已，並不能拿補劑代替基礎飲食，更別把補劑當成靈丹妙藥吃了就會有很明顯的效果。因為一桶粉看似很貴，但是按照天來算的話，一天也就不到10塊錢，差不多一份外賣的錢能起到的效果，大家想想也應該能明白。只有長期堅持下去，一天天的累積，效果才會格外明顯。