宮寒怎麼辦 宮寒如何調理

很多女性都會有痛經的煩惱，通常是因為宮寒引起的，女性朋友一旦不注意就容易出現宮寒的情況，引發痛經、手腳冰涼等情況，子宮是女人孕育生命的搖籃，女性受寒後會引起各種婦科問題，女性朋友面對宮寒應該如何來調理？宮寒應該要吃什麼比較好？

1、運動。

運動是最好的醫生，不運動血液循環就不夠流暢，女性本來就屬於陰性，如果缺乏運動會增強宮寒的情況。可以選擇適當的運動方式，如：戶外慢跑或快走，可以調節自己身心，但是一定需要長久堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式，坐腳式比較難，束腳式容易點，但是重要的是需要調節好自己呼吸。

太極拳：最簡單的方式是二十四式，動作要慢，但是聯繫完後有汗出，會很舒服。

2、食補。

女性進行食補調理宮寒，根本原則就是要杜絕一切寒冷，一定要吃熱的，要徹底的告別冷水和冷飲，水果最好都在中午的時候吃。

對於海鮮，特別是螃蟹，盡量少吃，海鮮多數是屬於寒性，而螃蟹更是大寒之物，對身體是很不利的。

3、做好保暖工作。

在冬天很多女性為了美麗，喜歡做美麗凍人，這種做法肯定是不行的，即使是在夏季，女性也要做好預防寒冷的工作。

在空調房中，漂亮美眉總是很盡情的展露自己的美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰，空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當你在享受空調冷風帶來的愜意時，你不知道你的子宮正在承受著外界寒冷的折磨，當寒氣入體的時候，離宮寒就不遠了，所以在辦公室里一定要備一件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位，絲襪對於怕冷的女性朋友來說也是很有必要的，可以有效的防止寒氣從腳下生。

宮寒的女性吃什麼好

1、紅花暖宮蛋。

準備雞蛋1枚，在雞蛋中打一個小口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟，在月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃九天，然後在等下一個月經來潮的第二天開始吃，連續服用三到四個月經周期。能有效的溫暖子宮疏散淤血。

2、燕窩。

燕窩既可以有效的滋補，也很平和，也可以在加些材料，先把燕窩用清水浸泡洗凈瀝干后，和百合、雪梨連皮一起，放入鍋中燉，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，加入蜂蜜一起吃，即可。

3、宮寒膏。

準備當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術等中藥材，根據古法中藥材熬製成中醫傳統的黑膏藥，在使用的時候，先取兩貼膏藥，分別敷在關元穴和命門穴兩個部位。

4、紅薑茶。

準備紅糖50克（可以根據自己的口味來增加或者是減少）、去皮的生薑4片、用溫火煮四到五分鐘，月經來的時候堅持喝上幾天，在平時一星期可以喝上一次，長期下去，能讓女性朋友的宮寒減輕。