健身常識，不健身也應該知道之什麼是BMI？

【導語】天涯健身課堂系列，健身基礎知識，今天和大家分享一下什麼是BMI，BMI如何計算？

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body MassIndex，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。以下是計算公式。

BMI指數 =體重(kg) / [身高(cm)*身高(cm)]

成人的BMI數值：

●過輕：低於18.5

●正常：18.5-24.99

●適中：20-25

●過重：25-28

●肥胖：28-32

●非常肥胖, 高於32

專家指出最理想的體重指數是22。

不適用人群：

並不是每個人都適用BMI的，如：

●1. 未滿18歲；

●2. 是運動員；

●3. 正在做重量訓練；

●4. 懷孕或哺乳中；

●5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

這裡需要注意一下，以上五種人不適用但可以參考。但對於新手來說這個指數還是很有意義的，新手絕對不是身體健碩的運動員，故可以測試一下，當然可以使用android軟體：健身專家-健身工具的BMI指數測算。

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