想要瘦身很簡單，這5種法子讓你輕鬆享瘦！

首先，當然是要運動！運動！運動！

　　運動瘦身才是王道，當你做了強度足夠的運動時，你會感到心跳加速，你體內的血液循環，會加快脂肪的消耗，健康瘦身，反彈還慢。大多數女性朋友都喜歡瑜伽這一類較舒緩的運動，時間會比較長，流汗量較少。雖說也利於健康，但是消耗的熱量和對新陳代謝的刺激，遠比不上足夠強度的運動。

第二，喝檸檬水排毒

　　每天清晨醒來，喝下一大杯檸檬水，既可幫助排毒，又幫助減肥，維生素C豐富的檸檬還有預防感冒的效果呢！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，是減肥人士的飲品佳選。

第三、蘋果醋

　　蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食慾，促進新陳代謝，同時削減體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。在飯前一小時或者是飯後飲用都是非常好的，切記不可空腹飲用。

第四、多吃果蔬和五穀粗糧

　　多吃水果和粗糧可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。果蔬類的，例如各種菇類、綠色蔬菜、胡蘿蔔、西芹；粗糧例如燕麥、糙米、薏米、黑芝麻等等，都對瘦身非常有利。現在流行的代餐粥、代餐粉，都是減肥人士的佳選，可以免去自己熬粥的麻煩。

第五、喝酸奶

　　自己製作酸奶非常簡單，只要有一個恆溫機就OK了，當然市面上也能買到好的酸奶喝。食用酸奶能夠幫助消化，對瘦身人士是有一定幫助的。不過，喝的一定是原味的哦。