這幾種牛奶不要給孩子喝，又貴又沒營養！

給孩子喝牛奶是生活常見的事情，我們都知道孩子喝牛奶好，有利於補充營養，可以補充鈣質，增強身體免疫力，有助於孩子健康發育。市面上的各種牛奶也是五花八門，有些產品假借一些奇奇怪怪的概念，什麼復原乳、調味奶、早餐奶等種類繁多。但並不是所有的牛奶、乳製品都很有營養價值，我們來盤點一下孩子不能喝的幾種牛奶。

1.復原乳

復原乳又稱「還原乳」或「還原奶」，是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再添加適量水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。通俗地講，還原奶就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。加工方式有兩種：一種是在鮮牛奶中摻入比例不等的奶粉；另一種是以奶粉為原料生產的飲料。

2.兒童奶

兒童奶之前被披露過很多次，其實這類牛奶本身就是復原乳的衍生物，它的產品類型為調製乳。由於口感好，即使價格貴，也很受孩子歡迎。但是其中也有大量的添加劑，會增加孩子腎臟負擔；甜甜的口感還易導致孩子偏愛甜食，甚至挑食，不利於身體發育。此外，常見的調製乳還有紅棗牛奶、核桃牛奶等，其中真正的牛奶含量很少，大多是香精，購買時最好避開。

3.乳制飲料

乳制飲料實際上並不是牛奶，它是以乳或乳製品為原料，加入水、白砂糖、甜味劑、酸味劑等調和而製成的飲料。乳制飲料也是飲料，並不能代替牛奶喝。給孩子喝這些東西，一點營養價值都沒有，還可能因加了糖而損壞牙齒，喝多了對脾胃也不好。

4.早餐奶

早餐奶最大的特點，就是添加了麥片、穀物等纖維素物質，感覺吃起來味道好又健康！但因為增添了太多穀物、糖、蔬果纖維，導致牛奶的成分被壓縮到極致！也就是說，早餐奶中基本沒什麼奶！遠遠不夠早上需要的蛋白質含量，還不如喝純牛奶呢！

5.高鈣奶

一部分媽媽在選牛奶的時候，選來選去最後都選擇了高鈣奶。因為這部分媽媽覺得高鈣奶比普通牛奶含鈣量更高。高鈣奶中的鈣是人為添加進去的，確實要比普通牛奶含鈣量高。

但是媽媽們不知道高鈣奶種的鈣，指的是碳酸鈣，而人體對於碳酸鈣只能吸收40%，吸收程度不高，補鈣效果與普通效果差別並不大，長期攝入碳酸鈣會導致孩子患各類「結石」疾病。

6.乳酸菌

乳酸菌一般歸類到飲料範疇，什麼「ＸＸ酸酸乳」之類的。竟然歸類到飲料範疇，那營養價值就跟普通的飲料相差不大了。所以有這種錢去買乳酸菌，不如去喝幾瓶益力多更划算點。

7. 應該這樣選擇真正的好牛奶

鮮牛奶（巴氏消毒奶）

殺滅了牛奶中的有害菌，最大限度保留了牛奶的營養和風味，保留了小部分的有益菌，這類牛奶一般保質期都較短，必須放冰箱里低溫保存，保存期限只在7天左右。首選全脂奶，牛奶的主要營養來源是蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養元素，剝去脂肪的牛奶營養也將大打折扣，因此為了控制脂肪攝入而放棄全脂牛奶是不明智的。

純牛奶

又叫超高溫消毒奶，經過超高溫消毒，所有細菌都被殺滅，無需冷藏，保存時間也較長，有6個月左右，口味比較清淡，有的孩子不太愛喝，但是營養卻是最豐富的。

奶源地決定了一盒牛奶的質量，優質的奶源地有更成熟的管理經驗，奶牛更健康。千萬不要選擇一些私人的牛奶供貨渠道，奶牛的生活環境和牛奶的除菌技術都無法達到國家規定的標準。

希望以上介紹能為大家提供幫助！

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