9個在家徒手健身動作
健身已經成為一種潮流，健身不僅能幫助女性瘦身，同時也能幫助男性增加肌肉，使得所有人都擁有健康和完美的身材！
很多人沒有健身器材，但是在家也想鍛煉身體，這裡提供9個居家無需器械即可鍛煉的的動作。這些動作可以鍛煉上肢、核心肌肉群和下肢！
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