寶寶吃零食也能變聰明！

市面上兒童零食的種類琳琅滿目、五花八門，選擇起來著實讓家長十分為難。要知道，選擇零食，兒童比成人更有講究，因為兒童處於生長發育時期，身體的各個功能還在發育中，零食選擇不當可能給兒童帶來一定的影響，不過，有些零食對孩子來說不僅能強身健體，還能促進大腦的發育，適當的吃些還能讓寶寶變聰明哦!

南瓜子和開心果

吃南瓜子跟開心果能健腦養顏，南瓜子和開心果中含有不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿蔔素及酶，適當的食用對保證大腦血流量有很大幫助，對智力的發育也是幫助不小。需要注意的是，開心果含有的蛋白質屬於異體蛋白，有家族過敏史或者屬於過敏體質的孩子，就要慎吃了。

無花果

無花果含有的鈣離子是尤其豐富的，因此無花果是補鈣補腦的絕佳食物來源之一。無花果的不飽和脂肪酸也是較多的，吃無花果還能防止大便乾結、預防便秘的發生；無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，增加血液的活動，從而使大腦供血量充分，對於促進大腦的發育有很好的效果。

無花果味道濃厚、甘甜，很受大人孩子歡迎，但由於無花果熱量比較高，所以想控制體重的孩子每天最好不要超過一把的量。

松子

松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。過因松子含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良的孩子應慎食松子。

酸奶

酸奶補益養生作用很大，所以是孩子飲品零食的首選。酸奶含有多種營養素，促進消化。嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

酸奶對促進寶寶生長發育有良好的作用。酸奶其中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。孩子喝酸奶好處多多，但選購時，應盡量避免含添加劑的酸奶製品。