抓住黃金期 寶寶腦部發育從胎兒期開始

孕媽們最盼望莫過於的就是寶寶聰明健康，可是你知道嗎？寶寶的腦發育的黃金期是胎兒時期，這個時候如果抓住機會，補充相應的營養，往往會取得事半功倍的效果，一定要讓寶寶贏在起跑線上哦，從胎兒期抓起~

從胚胎著床的那刻起，媽媽每天就感受著寶寶的生長：肚子隆起、胎動、出生、睜眼……很多媽媽都感慨寶寶生長得飛快，然而寶寶的發育速度還遠遠超乎你的想象，特別是她/他的小腦袋，更以極速在發育。

70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成

想不到吧,在差不多2年的時間，寶寶的腦部發育基本長成，與成人非常接近。因此，胎兒期至出生后1歲這段時期被科學家們認為是人類腦部發育的黃金時期。

懷孕第7周開始，寶寶的腦部已經現出雛形了，接下來，腦神經細胞以驚人的速度開始增殖，每分鐘大約形成25萬個，直到出生，寶寶的腦神經細胞數量就達到千億個，和成人腦非常接近。新的腦細胞生長出來后,也開始高速發育:體積長大，神經纖維增長，還形成無數突觸。腦細胞的數量和質量的發育，我們可以從腦重的增長數據來看到這個驚人的速度：在孕期最後三個月，寶寶腦重就增加260%，到1歲時腦重更增加175%。

寶寶腦部的極速發育是「一次性完成」，如果在黃金期缺乏充足的腦部營養，將導致腦細胞永久性減少和發育不充分，以後再也補不了。

DHA和膽鹼，重要的腦部營養，其水平高低對腦部發育有關鍵影響

DHA是中樞神經系統細胞膜的重要組成部分，所有腦細胞的發育都離不開它。DHA在體內水平的高低會直接影響腦細胞的增殖、神經傳導、突觸的生長和發育。

膽鹼，合成乙醯膽鹼的必要元素，乙醯膽鹼是人腦細胞的一種神經傳導物質，其含量越高，傳遞速度越快，記憶力就越強。

懷孕和哺乳媽媽提高體內DHA和膽鹼水平，才能滿足寶寶腦部快速發育的營養需求

在懷孕和哺乳期，媽媽是寶寶唯一的營養來源，然而，在這個時期媽媽體內的DHA和膽鹼水平會急劇下降，為了給寶寶腦部快速發育時期提供卓越、充足的營養，媽媽首先要提高自身的DHA和膽鹼儲備，讓其濃度在體內保持高水平狀態。

研究顯示，母親從孕期18周開始直到產後3個月，持續補充高水平的DHA，小孩在4歲時智商測試分數得到提升。所以,媽媽要從懷孕期開始每天補充高水平的DHA和膽鹼，直到寶寶出生后至授乳期結束。

該怎樣才能獲得高水平的DHA和膽鹼?

DHA和膽鹼兩大腦部發育的營養素，基本上是要通過日常飲食攝取的，DHA主要存在於海魚和海產品，而膽鹼則大量聚集在花生和全麥麵包等食物，但是由於媽媽們的飲食習慣和地域習慣，往往無法獲得或者攝入不夠。因此，建議媽媽們每天補充專為懷孕和授乳媽媽所研製的配方奶粉。但是，市場上的配方奶粉琳琅滿目，該如何挑選呢?

懷孕和哺乳媽媽配方奶粉挑選要點

√ DHA和膽鹼的水平要高目

目前市面上的配方奶粉中,最高的DHA含量為70mg/100g奶粉,最高的膽鹼含量為330mg/100g奶粉。

√ 其他營養成分要全面

配方奶粉中還應含葉酸、鈣、鐵等全面營養。

√ 專業、有信譽、知名的生產廠家是品質的保證

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