氣血不足月經量少要怎麼調補？

女人來一次月經流多少血？正常的經量為30~80ml，若經量少於30ml，或月經1~2天就沒了，或點滴出血，叫做月經過少，屬於病理狀態。但若經量在30~80ml之內，仍為正常現象。

非病理性的月經變少和年齡增長有一定關係，女人年紀越大，離絕經期越近，經量亦會越少，這是不可逆轉的趨勢。

不過，中醫也認為，非病理性的月經變少有其體質問題，辯證來看，主要有四大因素影響：氣血虛弱、腎氣不足、肝氣鬱結、痰濕內阻，通過飲食及日常生活的調理可獲得改善。

一、腎氣不足

癥狀：月經少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

食療方：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一隻，弄碎，攪勻，每次用5~10克煲半隻烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

二、氣血虛弱

癥狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方：當歸大棗雞蛋湯

當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15~20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。

氣血不足月經量少怎麼調補

氣血不足，月經量少指的是氣不足血循環變慢，血不少代謝的就少，因此凡氣血不足者必定會有月經量少的癥狀。女生是容易氣血不足，一是特殊的生理結構，如月月來月經；二是不同年紀會遇到的生理問題，如生產等。下面告訴大家幾種解決氣血不足月經量少辦法。

氣血不足，月經量少患者可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等可以幫助我們的身體補充氣血。中藥補氣血包括一些葯膳和中成藥，或湯藥，中成藥如阿膠黃精丸，補腎養血丸，都可以達到補氣血，補肝腎的效果，亘古不變的真理。

月經量少色黑怎麼調理

經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。月經少而黑怎麼回事？月經少而黑，中醫認為是氣滯血淤等引起的，因此來月經第一天和最後那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經血在宮內存留時間過久而引起，且往往會伴有痛經。那麼，月經量少色黑的調理方法

1、注意飲食。

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情。

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

對話健康公眾微信號：dhjk2013

看完文章後記得點擊文章右下角訂閱兩個字免費訂閱，下次還有更好的文章與您分享，我們只關注健康！