入九了一定要防著它——寒邪！
一九二九不出手,三九四九冰上走!
入了九以後那可謂是寒冷至極。民間有一句諺語：一九二九不出手,三九四九冰上走。這時寒水當令的季節，其中寒具有寒冷、凝結的特徵，再加上冬季氣候驟然降溫，由於人體防寒保溫不夠，易感受寒邪入侵成為寒證！
常見的寒證：外寒、內寒！
外寒：寒邪由外侵入機體而致病。
①傷寒：外感寒邪，客於肌表，營衛運行不暢，腠理閉阻，惡寒，發熱，無汗，頭項強痛、身痛、苔白、脈浮緊。治宜辛溫解表。
②寒痹：寒邪傷絡或筋骨、關節疼痛較劇，痛有定處，四肢拘急，屈伸不利，得熱痛減，遇寒加劇，治宜溫經散寒。
③中寒：寒邪直接傷里，腹痛腹瀉、腸鳴、嘔吐清水，或戰慄身涼，四肢冷，脈伏，治宜溫中散寒。
內寒：陽氣虛弱后各臟腑功能低下、衰退。
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會出現陽虛里證，畏寒肢冷，氣短、唇青、腹脹便溏。納差，腰脊冷痛，小便頻數，男子陽萎，女子帶下清稀。
1、自然特性：寒具有寒冷、凝結特性，為冬季的主氣，從小雪、大雪、冬至，到小寒計四個節氣，為冬令主氣。寒為水氣而通於腎，故稱冬季為寒水當令的季節。因冬為寒氣當令，故冬季多寒病，但也可見於其他季節。
2、寒邪的性質和致病特徵：寒邪以寒冷、凝滯、收引為基本特徵。
①寒易傷陽：寒為陰氣的表現，其性屬陰，故寒為陰邪。陽氣本可以制陰，但陰寒偏盛，則陽氣不僅不足以驅除寒邪，反為陰寒所侮，故云「陰盛則寒」，「陰盛則陽病」。所以寒邪最易損傷人體陽氣。陽氣受損，失於溫煦之功，故全身或局部可出現明顯的寒象。如寒邪束表，衛陽郁遏，則現惡寒、發熱、無汗等，稱之為「 傷寒」。若寒邪 直中於里，損傷臟腑陽氣者，謂之為「 中寒」。如傷及脾胃，則納運 升降失常，以致吐瀉清稀，脘 腹冷痛；肺脾受寒，則宣肅運化失職，表現為咳嗽喘促，痰液清稀或水腫；寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、 尿清便溏、水腫腹水等；若心 腎陽虛，寒邪 直中少陰，則可見惡寒蜷卧、 手足厥冷、 下利清谷、 精神萎靡、脈微細等。
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②寒性凝滯：凝滯，即凝結阻滯之謂。人身氣血津液的運行，賴陽氣的溫煦推動，才能暢通無阻。寒邪侵入人體，經脈氣血失於 陽氣溫煦，易使氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒邪致病的重要特徵。因寒而痛，其痛得溫則減，逢寒增劇，得溫則氣升血散， 氣血運行無阻，故疼痛緩解或減輕。寒勝必痛，但痛非必寒。由於寒邪侵犯的部位不同，所以病狀各異。若寒客肌表，凝滯經脈，則頭身 肢節劇痛；若寒邪直中於里，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。
③寒性收引：收引，即收縮牽引之意。寒性收引是指寒邪具有收引拘急之特性。「 寒則氣收」。寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急；若寒客經絡關節，則筋脈收縮拘急，以致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁；若寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮，衛陽閉郁，故發熱惡寒而無汗。
寒氣入侵人體主要有三種途徑
1、飲食上食用過量生涼、甜膩等食物，它們會在體內淤積，化為濕寒。
2、環境也是重要原因，在氣溫驟降的時候，不能及時增加衣物，讓身體長時間暴露在冷空氣中，這會給外寒侵入帶來可乘之機。
3、不良生活習慣也會增加體寒，如貼身的衣物或被褥未經常晾曬；洗頭、淋雨後未及時擦乾身體；常常光腳在涼地板上走動；作息不合理常常熬夜等等，這些習慣都會造成體寒過重。
體內寒氣重的人，艾灸是最佳的選擇，艾灸5穴，除去一身寒氣！
艾灸穴位：大椎、腎俞、神闕、足三里、湧泉。
施灸方法：1、用艾條直接懸灸，以上2-3個穴位溫灸（溫度適中）每穴施灸15-20分鐘。
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