體育運動過程中發生的各種損傷，稱為運動損傷。有些運動損傷的發生與運動目目、群採取的不當動作密切相關。

對運動健身過程中損傷的發生原因、治療方法、康復方法、預防措施有一定了解，對於防止損傷發生，加快損傷修復和康復，改進訓練和技術動作，促進鍛煉者身心健康水平的提高具有重要意義。

​

一、運動損傷的分類

（一）按損傷組織的種類分

如肌肉肌腱損傷、韌帶損傷、關節軟骨損傷、骨折、關節脫位、內臟損傷、腦震蕩、神經損傷等。

（二）按有無創口與外界相同分

1、開放性損傷

2、閉合性損傷

（三）按發病的緩急分

1、急性損傷

2、慢性損傷

​

二、運動損傷原因

（一）思想上不夠重視

（二）缺乏充分的準備

（三）技術上的錯誤

（四）運動負荷過大

（五）身體功能和心理狀態不良

（六）場地設備的缺點

（七）不良氣象的影響

​

三、運動損傷的預防原則

（一）積極進行預防運動損傷的宣傳教育工作

（二）遵守體育鍛煉系統性和循序漸進的一般原則

（三）注重拉伸練習

（四）加強運動中的保護與幫助

（五）加強預防運動損傷的功能鍛煉

（六）重視小肌肉群訓練

（七）創造鍛煉的安全環境

​