簡單說說太極拳的內勁

一般人打太極拳的目的無非兩個：一個是健身、養生；二是推手、技擊。

如果要達到這2個目的的關鍵是必須練出內勁。練習太極拳的人，如果沒有內氣運行和內勁貫通，那就變成了太極操了，如果說我聯繫太極拳就是為了簡單的健身，那就無所謂了。

不然推手、技擊就變成長拳和摔跤了，正確並且持續、認真打太極拳三個月左右產生明顯氣感，身體許多部位發麻、發熱。持之以恆練習三年左右，內勁先在上肢豁然貫通，感覺是丹田充實，兩臂內部突然產生一股新的力量，這股從未體驗過的力量隨著兩臂的運動而不停地流動，產生一種沉重的勁感。讓你打拳興趣盎然，身心舒暢，豁然開朗。這種感覺長久練習的練家子肯定深有體會吧？

打太極拳要想練出內勁必須要注意的就是：「形」和「意」，形即拳架要正確，這樣才能以太極拳的纏絲動作牽動內氣；意即意念，要用意念引導氣沉入丹田，氣沉丹田除了意念引導，身心放鬆特別是松腹也很重要。

產生一種輕沉兼備、剛柔相濟的感覺。 內勁是太極拳的核心，不練內功，打太極拳就是一場空！