對於眼睛健康的保養，首先要注意「護」眼，如採取調節光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護措施。

其次還應注意「養」眼，即為眼睛補充充足營養。就和同骨骼健康需要補充鈣、鎂、維生素D等營養素一樣，合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。胡蘿蔔素、葉黃素、DHA等物質，對於保障眼睛健康均非常重要。

胡蘿蔔素

要想給眼睛補充營養，要保持眼部血液循環暢通並補充充足的類胡蘿蔔素。營養素是通過人體內四通八達的血管運送到各個組織的，眼睛當然也不例外。通過眼睛的結構，我們可以看到眼睛中的血管非常豐富、細微，是全身血液循環的末梢部位，如果血液循環不暢，對眼球的營養供給會造成很大的影響。就好比我們生活的城市，道路暢通了，設備健全了，交通才能朝著好的方向不斷發展，否則，就會出現問題。

葉黃素

葉黃素是一種天然類胡蘿蔔素，目前研究已證實了葉黃素具有視覺保護作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預防老年性黃斑變性（AMD）、白內障等視力疾病。

DHA的生理功能

DHA對視力有以下幫助作用：能活化視網膜細胞；增強視力敏感度；延緩視力衰退；增強夜間視力。葉黃素、DHA外，針葉櫻桃提取物和柑橘生物類黃銅提取物，也都是增強人體視力作用的營養素。

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