哪個牌子的蛋白粉好？如何選擇蛋白粉？

1、如何選擇蛋白粉？

這是很多人都存在的疑問，其實補充蛋白粉無非2種人群：第一是自身免疫力低，需要增強免疫力的人群；第二是健身，需要增加自己肌肉生長的人群。那麼這兩種人群都應該如何選擇呢？根據蛋白質的作用不同，增強免疫能力的人以服用植物蛋白為主，乳清蛋白為輔。健身，增長肌肉的人群就要以乳清蛋白質粉為主，如果個人體質太瘦的話，應該考慮補充增肌粉。

2、蛋白粉有副作用嗎？

蛋白粉與我們日常的食物蛋白沒有太大的差別，本身是沒有副作用的。只是在蛋白粉補充過剩的情況下，會增加機體消化器官的負擔。這個是用過量的人群往往發生在那些急於求成的健友身上。他們為了能夠快速增長自己的肌肉，就過量地食用，結果導致消化不良，引起消化器官的不良反應，這樣就誤認為蛋白粉有副作用。這裡建議健身朋友，一定按照自己的健身計劃科學地規範鍛煉力度和營養補充計量。才能更好更健康地鍛鍊出一副很棒的身材。

3、哪個牌子的蛋白粉好?

很多人在選擇健身營養補劑的時候，都喜歡問什麼牌子好，比如哪個牌子的蛋白粉好?這個問題還是得分用途來看，增加自己免疫能力的蛋白粉，可以考慮紐崔萊系列的植物蛋白，如果是想健身增長自己肌肉的，可以選擇一些大品牌，國內大品牌有康比特，國外就多了，比如，湯臣倍健、BSN、肌肉科技、歐普特蒙等都是比較好的選擇。

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