中考立定跳遠之擺臂（二）
中考立定跳遠動作中的擺臂的動作順序：雙臂由後向前再向上擺至耳側前止；雙臂以肩寬為距，手臂以肩關節為軸，自然直臂擺動，手部放鬆，五指自然伸展或併攏。
擺臂線路遵循「從哪來，回哪去」的原則，前擺完成後，后擺按前擺時的線路返回。擺臂保證整個過程的完整性，避免出現前擺不到位、擺到胸前就停止、或中途出現左右臂分開，或擺臂無返回等失誤。
前擺開始於身體重心前移后，不能過早。前擺完成返回時要以控制身體穩定性為主。
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中考立定跳遠動作中的擺臂的動作順序：雙臂由後向前再向上擺至耳側前止；雙臂以肩寬為距，手臂以肩關節為軸，自然直臂擺動，手部放鬆，五指自然伸展或併攏。
擺臂線路遵循「從哪來，回哪去」的原則，前擺完成後，后擺按前擺時的線路返回。擺臂保證整個過程的完整性，避免出現前擺不到位、擺到胸前就停止、或中途出現左右臂分開，或擺臂無返回等失誤。
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