全球公認的減脂訓練「HIIT」
動作一、每組30次，共2組。
動作二、每組30秒，共2組。
動作三、每組30次，共2組。
動作四、每組20次，共3組。
動作五、每組30次，共3組。
動作六、每組15次，共3組。
動作七、每組15次，共3組。
動作八、每組20秒，共3組。
動作九、每組10次，共3組。
整套動作堅持下來非常累，
堅持30天有驚喜哦！
動作一、每組30次，共2組。

動作二、每組30秒，共2組。

動作三、每組30次，共2組。

動作四、每組20次，共3組。

動作五、每組30次，共3組。

動作六、每組15次，共3組。

動作七、每組15次，共3組。

動作八、每組20秒，共3組。

動作九、每組10次，共3組。

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