• 出汗是人體的一種自我體溫調節方式，但汗出得太多也不是件好事。

• 中醫角度，血汗同源，出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。

• 合谷穴、復溜穴、足三里穴
  

小區里的劉阿姨，剛從湖南過來照顧兩個雙胞胎小孫子。時常見她帶著孫子在樓下玩耍。這天我到樓下拿快遞，碰到劉阿姨正在擦汗。

她問我：「小徐，聽說你是醫生？幫我看看，出汗特別多是不是有什麼病？」

「劉姨，您說說怎麼個出汗法？」我問道。

「就是帶著孫子在樓下走動沒一會兒，就滿頭大汗，頭髮、衣服差不多濕透了。然後就是容易疲乏，喝了水也總覺得口乾，沒有食慾。」

「還有其他不舒服嗎？」

「那倒沒有了。」

這下我明白了，劉阿姨並不是疾病引起的出汗。學習一下調養的方法就可以了。

出汗多是病嗎？出汗是人體的一種自我體溫調節方式。在天氣炎熱、活動、進食或緊張等情況下，人體通過汗液的蒸發，可把體溫調節至正常水平，促進體內乳酸、尿素、氨等排出。但汗出得太多也不是件好事。

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。

尤其是老年朋友，夏季常常出虛汗，伴有疲乏、短氣和胃口差的癥狀，容易增加血液粘稠度，更要警惕中風、心梗的發生。

出汗怎麼調養？怎麼改善呢？我建議劉阿姨試試穴位按摩。按摩三個穴位，可以改善狂冒汗的狀況。

1合谷穴方法：

用一手的大拇指，用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。

定位：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處。

2復溜穴方法：

用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。

定位：小腿內踝和跟腱之間向上

兩指寬處。合谷穴、復溜穴一陰一陽，一表一里，一臟一腑，是止汗的「最佳搭檔」，宜先泄合谷，後補復溜。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

3足三里穴方法：

拇指指面著力於足三里穴上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度。每次按揉持續數秒后，漸漸放鬆，每天按摩2~3次，每次5分鐘。

足三里

定位：正坐屈膝，同側手掌張開，虎口圍住髕骨外上緣，其餘四指向下，中指指尖處即是足三里。足三里穴是一個強壯身心的大穴。按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。