我們經常會聽到氣血不足這個詞，那麼什麼是氣血不足？氣血不足有什麼危害？氣血不足該怎麼辦，下面就隨小編來看一下吧！

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。在中醫看來經脈「通則不痛，痛則不通」，而經脈中主要流動的就是人體的氣血。

氣血不足危害多

1、怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷的現象。

2、潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

3、毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。

這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。

4、疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。

這是因為氣血不運行，運身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。

5、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。

氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。

而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

因此調養氣血，不妨從以下幾方面入手

保持心情愉悅

心情不好，氣易堵塞，血脈不暢。長此以往，氣血自然運行不順。要知道，不良心態就像病毒一樣具有傳染性。保持寬容、大度、積極的心態，不僅可以有助於增強機體的免疫力，還能使皮膚紅潤有光澤。

堅持日常鍛煉

經常、適中、有規律的運動，可以改善人體臟腑的功能與協調，促進氣血的運行。此外，中醫認為「久視傷血」，因此長期面對電腦工作的人要注意休息保養，避免過度用眼而損傷氣血。

養成科學起居習慣

傳統中醫學認為好的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能活動，讓氣血充盈於五臟六腑，外流通於四肢百骸、七孔九竅。保證充足睡眠的同時，還需努力做到起居有時、勞逸結合。注重飲食調理

阿膠、紅棗、枸杞、桂圓肉、紅豆等食材都是補氣養血的好選擇。阿膠更是有「補血聖葯」的美譽，與人蔘、鹿茸齊名，是中藥三寶之一，其滋陰補血的歷史已有2500多年，是女性不可多得滋補養生佳品。

ps：有諸形於內，必形於外。氣血是人體生命活動的動力和源泉，氣血充沛才有靚麗外表。關愛自己，從調養氣血開始。