很多女生一說到減肥，就會想到以水果代餐，但是，拿水果當飯吃減肥的你們，知道自己手中的水果有多少熱量嗎？是不是所有的水果都能吃呢？

看看下面這張圖片，常見水果的熱表

檸檬

檸檬是大家熟悉的美容美白產品，它含有大量可以幫助抗氧化及瘦身的維他命C,所以平時不妨多喝點檸檬水哦

橘子

含有大量的水溶性纖維，可以增加滿足感，同時促進腸胃消化，同時橘子含有大量的酵素能有效抑制製作脂肪的細胞，長期食用有明顯的減肥功效

奇異果

奇異果含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更容易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，此外奇異果中的賴氨酸、甲硫氨酸是幫助合成肉鹼（肉鹼是一種有效促進脂肪燃燒的物質）必須氨基酸，所以說奇異果是減少脂肪囤積的小能手

番茄

番茄是熱量很低的減肥水果，富含水分和膳食纖維，容易讓人覺得飽，而且番茄中的食物纖維在腸胃內能吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來

蘋果

蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。

最後還是要提醒一下，水果雖好，但不能代替正餐。可以通過水果來補充水分，在減脂路上的寶寶們，要注意適量，因為水果中的糖分也是不容忽視哦。

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