如何像葡萄酒女神劉嘉玲一樣越喝越瘦？

俗話說得好，三月不減肥，月月徒傷悲，現在已經是六月了，就問各位小天使你們都瘦了嗎？

話說，今日葡萄酒女神劉嘉玲一則微博吸引了小編的注意：

下面，感受一波女神近照☟

跟閨蜜王菲喝

參加活動喝

和莫文蔚喝

跟超模奚夢瑤合影也不輸半分！

越來越靚，越來越年輕，越來越瘦了是不是？

大家都知道，葡萄酒是天然的美容佳品，能夠幫助女性美體瘦身。可是為什麼別人都越喝越瘦，自己卻依然胖成橡木桶呢？你可別以為捧起酒杯往嘴裡灌就可以減肥了，想要瘦，也是有講究滴……

選對酒

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葡萄酒會產生熱量，它的熱量主要來自酒精和糖分。通常 1 克酒精含有 7 大卡的熱量，而 1 克糖分只有 4 大卡的熱量。因此，相比於糖分來說，葡萄酒中的酒精含量對人體的影響更大。

當然，葡萄酒的酒標只會告訴你它是干型、半干型、半甜型還是甜型，並不會告訴你具體的糖分含量。所以，與其糾結於葡萄酒的糖分含量問題，不如選酒精度更低的酒，酒標上的酒精度可是標得清清楚楚得哦。

給個參考吧，不考慮糖分的話，一標準杯（150ml）酒精度數為 9-12% ABV 的葡萄酒所含熱量約為 110-140 卡路里。

喝對量

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不過，有趣的是究竟產生的熱量跟食品的熱量並不一樣。熱量實際上是來自於酒精代謝后形成的乙酸，即醋酸。相較於食品，我們的身體會優先消耗乙酸帶來的熱量。如果你先空腹暢飲一番，在夾點菜墊墊肚子，你的身體就會優先代謝酒精，食物留在後頭消耗。再一點，如果你喝多了，身體連代謝酒精都比較吃力了，那麼不被代謝的食物就容易堆積成脂肪。

所以，我們提倡的是適量飲酒。一般來說，男士日飲酒量不超過 3 標準杯，女士日飲酒量不超過 2 標準杯。而且喝酒要慢一點，減緩身體代謝的壓力。

過度飲酒毀身材，少量或適度飲酒才有助於防止體內脂肪增加，甚至有助於減輕體重，這是英國媒體《每日郵報》曾報道過的，愛美的你可千萬要控幾住你記幾啊！

多喝水

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葡萄酒能促進腸胃蠕動能，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘；也能飲用后 70-90 分鐘之內，提升我們的代謝能力，讓減肥更輕鬆。不過，別光看這些好處，酒精也有利尿作用，喝多了會讓身體缺水，影響身體的消化功能、內分泌功能以及代謝功能。

成年人的日飲水量最好不要少於 1.5 升，如果喝酒了，更應該多喝水，補充身體水分。

管住嘴

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我們都知道，啤酒肚不是啤酒帶來的，而是你喝啤酒時的胡吃海塞帶來的。儘管葡萄酒有促消化的作用，也是瘦身佳品，但如果在喝酒的同時經不住誘惑敞開了吃，犧牲的雞鴨魚肉就會統統長到你身上去！

何況，飲用葡萄酒時會讓你產生餓了的錯覺。因為你的身體在代謝掉所有酒精前，是不會把注意力分散在消化食物上的。結果就是，神經會向你的大腦傳送「沒有食物在消化」這條信息，大腦這時會有點暈菜，也會回應神經「哦，身體是需要補充點能量，咱去搓一頓吧！」而受酒精影響的大腦，會讓你更加渴望吃些鹹味和肥膩食物，你見過哪個酒鬼愛吃青菜嗎？

葡萄酒不是神葯，如果經常大魚大肉又不去鍛煉，A4 小蠻腰大概是永遠都不會臨幸你的。

飲酒時間不要太晚

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坊間傳聞，睡前一杯葡萄酒，身上肉肉溜著走。飲酒和吃飯一樣，不能太晚。如果你是在晚上 11 點左右睡覺的話，那最好在晚上 7 點以後就禁止飲食，喝酒也不要太晚，這對確保我們的睡眠質量也有好處。

【暢所欲言區】

你認為在喝葡萄酒養顏健身時，還需要注意哪些問題？

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