媽媽求助：孩子學習注意力不集中怎麼辦？注意力專家教你這樣做

求助的媽媽：女兒上小學了，老師教課時，她卻總是在下面不好好聽講，一會玩這個，一會幹那個，老師講的什麼一點也不知道。老師不得不時不時的點名叫她，讓她注意聽講。可是還是不行。昨天終於被罰站了，孩子還是沒有這個意識，可能是受遺傳的原因吧（我小時候也是不好好聽課，呵呵），就是注意力不集中。大家教教我該怎麼辦？！！

一個孩子注意力不集中，可能是多方因素造成的：

內因——基因遺傳、發育不良；

外因——生活環境、飲食習慣、父母的教養方式......

下面列舉幾個典型的注意力不集中特徵來看看你的孩子是不是也「中槍」了？

（點擊頁尾「了解更多」可以全面測評孩子注意力狀況）

1不專註：不能專心做一件事，注意力很難集中，常東張西望，心不在焉，做事常有始無終，一會兒這兒，一會兒那兒，容易分心。

2衝動任性：自控力差，情緒不穩定，易變化，常衝動做出錯誤答案，不能較久控制自己的反應，無法剋制說話或動作，想要什麼就去拿，無法遵守規範或指示或是無法按照社會要求控制自己的行為。

3活動過多：除了動作之外，也包括語言，在任何場合下，都無法安靜、動個不停，平時走路急促，經常無目的亂闖、亂跑，手腳不停而又不聽勸阻。

4自控力差：不遵守秩序和規則，不聽教師的指示，如插嘴和干擾大人的活動，常引起大人厭煩，做事亂無章法，隨隨便便，自卑心理強，缺乏自信，一切聽之任之，不能與別人很好合作。

5學習困難：學習成績極不穩定。在功課、作業或考試中常如此，常被認為是偷懶。

希望各位家長明白，孩子小小年紀出現注意力不集中這種情況，通常並不是他主動選擇的，所以我們應當給予更多關懷和耐心，對於情況嚴重的孩子，還是建議到醫院做一個明確的診斷然後選擇相應的治療方式，而如果出現上述情況的苗頭的孩子，可以參考下面的內容去解決：

改變教養態度、觀念：

家裡一旦有這樣的孩子，要正視現實，不急不躁，接納孩子的一切行為，不要過分責罵，懲罰或放任不管。

原諒、容忍孩子的行為，觀察他的改變，對他的要求一次不要太多。

預防在先：在孩子不好行為之前提醒他，以預防發生。

教他們正確地做一件事，不要在做錯之後再批評他。

多注意孩子的長處，多表揚他的優點。

因該兒童很容易受到干擾而分心，注意力時間很短。需要作以下調整：

調整作息時間的安排：

1日程表安排：

大人可設計一日活動安排表，且要兒童知道每日作息時間與功課安排，什麼時候做什麼，每天讓他看看，以強化他遵守時間安排，也讓其養成良好生活規律和學習習慣。

2環境安排：

.因注意力不集中兒童易分心，所以在其學習時要注意環境的擺設，盡量簡潔有序穩定，以不干擾他的學習為前提，減少他能看到玩具和聽到聲音的干擾，簡潔明了且安靜的學習環境有助於他專心學習。 在學習過程中多提醒他不能隨便離開座位，或不能做其他事情，給予他必要限制。可設置小而安靜的座位空間。

教育指導和建議：

強化良好行為：當孩子出現一些良好的行為或比以前有進步的行為時，如做作業比以前集中，小動作比以前減少時，給予表揚、獎勵（可以以喜歡他、關懷他作為表揚，可用孩子非常喜歡的活動作為表揚，也可用他喜歡的東西作為表揚）。

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