舌苔藏玄機，根據舌苔判斷身體狀況，你會了嗎？

舌苔，是中醫術語，指的是舌背上那一層薄白而潤的苔狀物。千萬不要小看這層「苔狀物」，裡面可是藏有大玄機的。根據中醫理論，舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣於胃。因此，舌苔的變化可直接反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺，常常被作為望舌診病的重要依據。下面嘉園君就和大家一起了解關於舌苔的一些秘密。

正常人的舌苔比較薄，同時是白色的，均勻地鋪在舌體的表面中間部分，但是不會蓋滿舌體，通常舌邊上要露出舌質來。當我們正氣不足脾胃弱的時候，舌體上的微環境就會改變，舌苔的形態相應改變，這就是觀察舌苔的理論基礎。

舌苔過薄，或者沒有舌苔，在一定程度上說明了脾胃虛弱，若要知道具體病因，還要看舌質的顏色：如果是舌質的顏色偏淺、淡白，則說明胃氣虛弱；如果舌質顏色很紅則說明陰虛，所以中醫描述陰虛的診斷標準有個口訣，叫「舌紅苔薄，脈細數」，同時表現出脈搏跳動快，結合以上情況我們就可以判斷陰虛的情況了。

當體內濕氣重時，舌苔會由薄苔向厚膩的方向發展，變得粘膩。濕氣也分寒濕和濕熱，當寒濕重的時候，舌苔是白色、厚膩。如果寒濕太重的時候，舌苔會由白色變成灰色，最後變成黑色，此時仍然是粘膩的。

同時，舌苔厚膩，也反應體內營養物質過剩。比如吃的食物沒有完全代謝出體外，變成營養物質儲存起來，此時舌苔也會變厚。所以，舌苔厚的孩子，我們往往要考慮，是否有積食；舌苔厚膩的成人，如果是應酬很多的人，我們要考慮是否是營養過剩了。這些營養，並不是人體所必須的，所以會造成身體的負擔，會出現血脂異常、脂肪肝等問題，在中醫就往往把它們歸入痰濕的範疇裡面。

另外，舌苔的顏色也是藏有玄機的！舌苔最基礎的顏色就是淡白色，人體出現問題的時候，它的顏色會加深，會向淡黃色、黃色發展，舌苔的顏色不斷加深，變成黃色，最後變成黑色。這就意味著體內的熱在增加，一方面意味著在外感的時候，外來的熱邪在不斷增加，如果到焦黑的時候，熱就已經很重了。但是，在觀察舌苔顏色的時候，一定要排除染色的情景，有的人剛剛吃過橘子桑葚，喝過咖啡，都會導致暫時的顏色變化。

總之，當舌苔向消失、或者向變厚兩個方法發展時，都說明身體出現了問題。不過值得一提的是舌苔特別靈敏，有的人往往會出現一夜之間舌苔突然退去的情況，有的時候舌苔也會突然一下變得滿口。所以大家要注意隨時觀察舌苔的變化，來做出相對應的措施。

生活小秘訣

那麼在日常我們應該怎樣做出相對應的措施呢？

飲食上，應吃一些去火的蔬菜。比如：苦瓜。苦瓜比較苦，可以先把苦瓜用鹽水焯一下，焯的時候放一點點鹽，然後用涼水過一下再進行烹調，這樣就可以減少苦味。去火的蔬菜還有西紅柿等。

在日常上，需十分注意口腔衛生。每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口。必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

進食時要細嚼慢咽；多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

發生舌苔厚白，上火后，應該多喝水，多喝水可以幫助排出體內的毒素。要注意的是，不能用果汁來代替白開水，白開水才是最好的飲品。

最後，如果舌苔變化沒有得到改善，嘉園君也提醒大家請及時就醫。