月經期吃什麼水果 四種水果助你輕鬆度過月經期

大家都知道，女性經期禁忌非常多，稍微不注意就痛經、月經不調。除了禁忌，女性朋友也應該為經期排毒做些工作，這樣才更有利於經血排出，減少體內毒素。

水果是人們的最愛，尤其是女性朋友，在月經期間吃對水果的話，不但可以幫助排經血，還可以達到瘦身甚至美顏的效果。但是在月經期飲食需要非常注意，並非所有的水果都是可以吃的，那麼月經期吃什麼水果？

1、木瓜

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

木瓜和牛奶是絕配，可以自己在家熬木瓜牛奶湯，趁熱飲用，既能夠促進體內毒素的排出，這兩者還有保護胸部的功效。木瓜雖然對乳腺好，但沒有豐胸功效哦，大家不要陷入誤區。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

3、小番茄

小番茄富含維生素C和番茄紅素，這兩種物質都是強抗氧化劑，能夠幫助血液凈化體內垃圾，清除自由基，女性常吃小番茄不僅能防癌，還可以淡化色斑，使皮膚變得更白皙水嫩。

小番茄還能增強人體免疫力，經期食用能夠幫助人體抵抗病菌的侵襲，不給疾病趁虛而入的機會。

4、西柚

中醫認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。