莫扎特之死-缺曬

莫扎特，音樂史書上稱為稀世之才。3歲起就顯露他的音樂天賦，4歲跟父親學彈鋼琴，5歲就能作曲，6歲學小提琴，8 歲創作了一批奏鳴曲和交響曲，11歲寫了第一首歌劇。他一生中共創作了75部音樂作品，這些作品成為世界音樂寶庫的珍貴遺產。可惜的是，莫扎特英年早逝，只活了35歲。

關於莫扎特的死，人們並不知道他的死因。因此，除了惋惜之餘，多年來一直有人對他的死因進行研究。2011年，斯特凡·皮爾茨和威廉·格蘭特兩個人在一家學術雜誌上發表了「缺乏維生素D導致莫扎特死亡」的文章，提出「莫扎特的死因新說」：缺曬！文章指出，莫扎特生活的奧地利是歐洲日照最少的國家之一，他每天日夜顛倒，埋頭寫曲，沒有許多曬太陽的機會。由於缺乏光照，他的體內不能合成維生素D，這使得莫扎特無法抵禦疾病的侵襲。他生前曾患腎病、天花、傷寒、扁桃腺炎及咽喉炎等疾病，可以說是飽受疾病之苦。研究者指出：「幾乎每種疾病都與維生素D有直接關聯，如果當年莫扎特能注意到這點，多晒晒太陽，他的創作一定可以多出一倍。」。

維生素D是什麼？維生素是維護生命和健康所必需的一類營養素，它分為脂溶性和水溶性兩類。維生素D就是脂溶性維生素的一種，它最重要的作用是促進鈣、磷的吸收，維持血液中有充足的鈣和磷以滿足骨骼結構的生成需要，還可以調節免疫功能等很多生理功能。近年來的研究發現，維生素D具有預防慢性疾病的作用，維生素D缺乏和很多疾病有關係，包括癌症、糖尿病、中風、心臟病、硬化症、結核病、骨質疏鬆以及呼吸道感染等。

維生素D缺乏會導致鈣、磷的吸收減少，影響骨鈣化，影響骨骼和牙齒健康。嬰兒缺乏維生素D會引起佝僂病；成人，尤其是孕婦、乳母和老人，缺乏維生素D可發生骨質軟化症和骨質疏鬆症。

判斷是不是缺乏維生素D，需要抽一點靜脈血進行檢驗。一些醫院和醫學檢驗機構可以提供服務，費用估計在100元左右。

人體所需要的維生素D有兩個來源，一是從食物中直接得到，但在一般食物中含量都比較低。動物性食物是維生素D的主要來源，如魚肝油、肝、蛋黃、奶油和乳酪，蔬菜和穀物中幾乎不含維生素D；另一個來源是內源性，通過陽光（紫外線）照射人體皮膚產生。維生素D的前身叫7-脫氫膽固醇，是沒有活性的，通過曬太陽，陽光中紫外線可以把皮膚內的膽固醇轉變為維生素D3。通過以上兩種途徑獲得的維生素D3進入血液，在肝臟和腎臟內轉變成有活性的維生素D3。陽光照射可以幫助人體合成維生素D，因此，曬太陽是獲得活性維生素D的一個物美價廉、簡便易行的方法，何樂而不曬呢？

每天應該在戶外活動1小時以上，每天接受陽光的照射半個小時到一小時鐘。夏天可以在上午6～9點之間，下午在6～8點之間。冬季天氣寒冷，日照時間較短，更應該多讓太陽晒晒。天氣好的情況下，上午11點到下午3點之間多出去曬太陽。特別是在緯度較高的北方地區更應該注意多曬太陽。曬太陽時要注意讓皮膚直接沐浴到溫暖的陽光！包的嚴嚴實實地，是享受不到陽光中的紫外線的，身體內的維生素D就沒有機會激活，曬了也白曬！

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