早知道6種常見傷腎的食物

我們都知道養腎和日常飲食關係密切，如果吃了不對的食物不僅起不到保養的作用，還會傷腎，所以一定要掌握正確的飲食方式。

1.腌制食品

對於中國人來說，無鹽就很寡淡，鹽被譽為百味之首，文明的古老之國，讓人類的智慧在實踐中不斷的發展，不斷的創造發明，為了保證食物能夠放的更久，腌制食品成為了古代保鮮的一種很好的方式，千古流傳下來，人們愛上了這種味道，而腌制過久的產品積累了大量的鹽，食用過多，會升高尿液的蛋白質含量，而這也是加大腎病的風險。

2.楊桃

楊桃含鉀高，患有腎功能障礙的人不能夠食用，即使只吃一個也容易出現不同程度的毒性癥狀；而原本腎功能正常的人在飢餓狀態下，或者大量出汗后（機體處於缺水狀態），於短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。所以食用楊桃要莫貪多。

3.濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

4.咖啡

國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。

5.高蛋白食物

蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質過多，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負擔，不利於腎臟健康。

6.清談飲食

很多人對於清淡飲食有誤區，有些人誤認為清淡飲食應該不吃鹽，雖然上面已經說過不要食用過多的鹽，但是少量的食用鹽還是有益處的。鹽的主要成分是氯化鈉，關係著人體內的水液是否能正常分佈，益處也是非常多的。

第二種誤區就是認為清淡飲食不放油，很多時候聽著老人說，油多了傷肝傷腎。其實不然，在保養腎臟，食用油也是扮演了很重要的角色，長期不攝入食用油會致脂溶性維生素的缺乏、能量攝入不足。這對於腎病患者而言並不是一件好事。

第三個誤區認為只吃素不吃肉就是清淡飲食。肉類含有豐富的蛋白質，人體是個奇妙的載體，它需要各種各樣的養分才能夠茁壯成長，不吃肉缺乏蛋白質，就會讓機體出現精神不振、體力下降、免疫力地下等癥狀，長期以往容易引起營養不良，出現一系列的併發症，加重腎臟的負擔。

6.過度飲酒

珍愛生命，遠離酒精。尤其是已經患有腎臟方面的疾病的患者，過度飲酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。對於腎功能正常的人而言，還是要學會預防。

什麼都可以重來，但是生命不可以。珍惜短短的幾十載生命吧！保護好腎，腎乃生命之根。