年輕人有白髮是透支生命！有白頭吃它能變黑！讓頭髮健康黑起來

引導語：「愁一愁白了頭」長時間的精神壓力或者處於緊張狀態會大大急速人體的老化自然白髮也就多了， 平時保持一個良好的心態， 可以抑制白髮的增多。 當然老年人的白髮另當別論，人到老年,腎臟衰竭,所以鬚髮逐漸變白，屬於正常情況。

但是，有一些不到十歲的小孩子頭上盡然都能看見，有的可能是因素，有的則是因為身體因素。提前白髮是在透支生命！不管是什麼原因，相信大家都不想讓白頭髮長出來，畢竟黑黑的頭髮是每個人都渴望的。如果年輕人提前白髮了怎麼辦，吃什麼能變黑呢？

今天，就由維汝堂中醫館專家馮裕主任教教大家：怎樣讓頭髮健康黑起來！馮裕主任表示：頭髮變白原因一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致。有了白髮，更需要內調。染黑髮不僅對頭部有影響更直接讓頭髮衰老。

枸杞子：具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

仙人粥：對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。

食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

猴頭菇：有利五臟、助消化、滋補身體等功效，並有益於鬚髮的生長。

其營養十分豐富。猴頭菇不但能烹制美味佳肴，還能輔助治療消化系統疾病，並具有滋補作用。更重要的是，猴頭菇還有美髮功效。

食用方法：切片與雞共煮食用，晚膳做補品湯引用即可。

紅棗：具有滋陰補陽，補中益氣，養血安神的功效。作為一種養生食品，經常出現在粥品、甜品中，不僅有非常好的養生功效，而且常吃紅棗還能讓你烏髮濃黑。

食用方法：紅棗枸杞一同煲湯或泡水喝效果更加，一日三棗，不容易老。

少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。

講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

編后語：人的精神狀態是通過大腦活動表現的，大腦對身體起著支配和調節的作用。 這些是受外界環境變化的影響。如果情緒不好，經常處於一種壓抑的狀態下， 就算吃什麼白髮也會重新長出來的。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合。以上食物堅持就會有效果，祝你好運！如果你有更好的建議歡迎評論下方。

註：文章來自維汝堂中醫，配圖來自互聯網。