不吃晚餐可以減肥？晚餐應該怎麼吃？

很多人會通過不吃晚飯來減肥，雖然機體為了維持身體的正常運作會消化脂肪，起到一定的減肥作用。但身體也因此飢餓狀態，一旦進食就會將其轉化為脂肪。因此這方法也容易反彈。

實際上，晚上正確進食，同樣能夠起到減肥的作用，而且不傷胃，不會影響睡眠。

1、將晚飯時間提前

晚上8點前吃完晚飯，8點以後不再進食。吃完飯後，不要馬上洗澡，更不要立刻躺下，要站一會。

2、多吃魚肉

如果你是個無肉不歡的人，可以選擇吃魚肉。魚肉脂肪少，營養豐富，多吃也不會胖，還能補充身體缺乏的維生素。

3、多吃青瓜

水果含有果糖，吃了容易胖。還含有果酸，對胃不好。青瓜不僅可以減肥，補充能量，最重要的是便宜！

4、喝酸奶

晚飯後喝酸奶，特別是含有益生菌的酸奶，可以消化多餘的脂肪。蜂蜜水同樣能夠起到減肥作用。

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