氣虛睏倦、失眠多夢、精力不足？學會煲這幾種湯足夠了！

有人常問：總是感覺疲憊，面色也不好，該如何調理？總是失眠、記性開始變差，怎麼辦？總是腰疼有沒有補腎的好辦法？

————今天就能解決大家的煩惱————

大家都在說養生，要補氣血，要補腎，可你知道腎氣不足的表現嗎？

1： 精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2： 抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

3： 聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病症，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

4： 腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

5： 出現黑眼圈

中醫認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

6： 脫髮嚴重

中醫認為觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

7： 手腳冰涼

腎藏精，如果精藏得不夠，供給身體的能量就少，精氣到不了四肢，因而出現手腳冰涼的情況。

怎麼辦！你說的我幾乎全中！

這樣的話，小編誠意推薦給大家能補腎填精、氣陰雙補的好物

黃精桑椹枸杞粉

補腎填精 氣陰雙補

黃精桑椹枸杞粉由黃精、桑葚干、枸杞、燕麥搭配，經心挑選研磨而成，粉末均勻，味道芳香，氣香味甜，溫和補腎。

黃精桑椹枸杞粉所用的食材，幾乎都是我們日常生活中最常見的食物。非常溫和，是連孕婦媽媽都可以食用。

黃精，為古代養生專家必備之品，功效出眾。與人蔘、靈芝、茯神一起被列為「四大仙藥」。在《神農本草經》中將其列為上品，言其「寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生」。

簡單的說，就是食用黃精會讓人越來越年輕，精氣神越來越足。

黃精主治氣陰兩虛之面色萎黃、睏倦乏力、大便乾燥。可貴之處在於它健脾、潤肺、益腎的三重功效。並且黃精的溫補作用非常溫和，葯食同源，可以長期服用。

黃精桑椹枸杞粉

補腎填精 氣陰雙補

配方：黃精、桑葚干、枸杞、燕麥

九制黃精：我們購買上好的生黃精，送去信任的師傅那裡自己炮製，品質有保證。

桑葚干---甘，酸，寒。歸心、肝、腎經。滋陰補血，生津潤燥。

選自於四川涼山彝族自治州，「既養果又養蠶」的模式，蠶以桑葉為食，桑樹不噴洒農藥，桑葚果未被污染。

寧夏枸杞---甘，平。歸肝、腎經。滋補肝腎，益精明目。

選用寧夏枸杞，肉厚，籽也大，嚼起來有韌勁，最重要的是天然健康。

食用方法

每天早餐時，挖取兩三勺黃精桑椹枸杞粉，加入2到3倍的開水，攪拌，含服根據自己的口味加入蜂蜜，冰糖，牛奶等。

黃精桑椹枸杞粉+一個雞蛋簡直是一份完美的早餐，營養還吃不胖哦！

黃精桑椹枸杞粉尤其適合這些人：

●貧血、乏力

●產後虛弱

●脫髮

●夜尿多

●遺精滑泄、牙齒鬆動

●陰虛肺燥，乾咳少痰，久咳不愈

●不思飲食

●失眠健忘

●面色萎黃

●神經衰弱

●腎精不足所致的頭昏眼花、腰膝酸軟、鬚髮早白