在現實生活中，很多人都有這樣的事情發生，在休息的時候有什麼身體就會不經意的抖了一下，這個究竟是為什麼？相信很多人身上都會出現這樣的情況吧？但也有很多人不知道是什麼原因導致的，今天小編就來給大家講一下，究竟是因為什麼讓我們身體有這樣的反應

用通俗的話講就是在長個子，老人家常說：在睡覺是突然被驚醒是長個子的徵兆，睡覺時被驚嚇一下，個子就會長高一點，但也有一些科學家並不是這麼說的，所以這種說法也不成立。

這叫肌抽躍，在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

其實這樣也是和你睡前做的事，早餐，工作壓力，甚至是和家裡的空氣流通有關，大致可以解釋為壓力過大，睡前應該給自己盡量的放鬆，我的習慣是喝牛奶，看書入睡~這樣可能會對你有幫助

這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？

根據專家的說法無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

3、規律作息

白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

2、 適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。

以上的方法希望能夠給你帶來有效的改善。

結語：你 睡覺的時候也會抽搐嚇到嗎？

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