無論男女，睡前千萬不要吃，尤其是第三個，吃的越多，越老越丑！

很多人都知道睡前不能吃東西,但其實並非說睡前要杜絕所有食物,只是部分食物不宜睡前吃而已。

大蒜

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

甜食

就醫學方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減 肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

晚上不能吃剩飯

很多老人怕浪費，晚上總是喜歡吃剩飯剩菜來湊合晚餐。很多食品經過一段時間就會變質，特別是蛋白質含量較高的剩魚，剩肉，很可能導致細菌的感染，引起腹瀉等等癥狀。很不舒服,自然也就很影響睡眠了。會變得越老越丑。

脹氣食物

晚間不宜吃：「脹氣食物」，有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。

你可以在晚飯半小時后吃，但是不要在馬上睡覺的時候，睡覺前半小時到1小時最好不要吃東西，會對胃腸功能造成負擔！也不容易消化！