人們都是這樣的認知：骨質疏鬆是老年病，與年輕人無關；骨質疏鬆？補鈣就好了......一直以來，人們都陷入這樣的誤區，以至於骨質疏鬆的癥狀得不到緩解，為此，小編為大家釐清關於骨質疏鬆的8大誤區。

誤區1：骨質疏鬆和骨質疏鬆症是一回事

骨質疏鬆是指骨密度減低，當骨密度小於正常值是既是處於骨質疏鬆的狀態。但是骨質疏鬆症則是要進行檢查后確定是低骨量、OP或者嚴重OP才能診斷。

骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。該病女性多於男性，常見於絕經後婦女和老年人。

誤區2：骨質疏鬆症是老年病，與年輕人無關

骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經后骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆症和特發性骨質疏鬆三種。

絕經后骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經后5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲后發生的骨質疏鬆；而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，病因尚不明。

而繼發性骨質疏鬆則繼發於多種因素，如長期應用糖皮質激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病等等，這一類型的骨質疏鬆就可發生於各種年齡層人群，不止老年人。

誤區3：預防骨質疏鬆症，無需從小開始

青少年時期的骨密度越高，到老年就越不容易發生骨質疏鬆症。有研究證明，如果這時每天補充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，年老時發生骨質疏鬆症的幾率可降低。

誤區4：人老骨脆是自然規律，沒必要干預

患有骨質疏鬆的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動作常常不被感知，但可以引起骨折，如咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸。這些輕微的骨折可以給患者帶來嚴重的後果，大大影響了患者的生活質量，甚者會縮短壽命。

除了這些，骨質疏鬆還可以引起周身疼痛，身高縮短、駝背、脆性骨折及呼吸受限等，影響患者的生活質量，早期診斷，早期治療，通過藥物及生活方式改變來預防周身疼痛、骨折等後果的產生。

誤區5：可以根據自身狀況判斷有無骨質疏鬆

很多人誤認為感覺良好，骨頭不痛不癢就不會出現骨質疏鬆症，這是不對的。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，因為大多數的骨質疏鬆病人在初期至中期都不出現異常。感覺或感覺不明顯，發現時已經是比較嚴重的情況了。

早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查。病程10年以上可以通過X片檢查確認。

誤區6：骨質疏鬆是因為缺鈣，單純補鈣就能好

很多患者認為補鈣就可以預防骨質疏鬆，這是不對的。

一般是認為骨鈣的流失導致了骨質疏鬆的發生，其實骨鈣的流失僅是引起骨質疏鬆的一個方面，其他因素如性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）等等均可以導致骨質疏鬆。

其次，鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收。骨質疏鬆的患者單純補充鈣片的話，能被吸收的量很少，不能完全補償人體流失的鈣，所以出現了補充鈣片的同時還有骨質疏鬆的加重的現象。

誤區7：只要攝入足夠的鈣，身體就不會缺鈣

無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。人類皮膚中含有7－脫氫膽固醇，只有通過紫外線的照射后，才能轉化為維生素D3，尤其嬰幼兒及青少年群體。因此多接受陽光照射，可促進維生素D3的合成，從而增加鈣從小腸的吸收。

由於玻璃、衣服、塵埃、煙霧等都能阻礙紫外線的通過，因此，曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，不能隔著玻璃「曬太陽」，只有這樣，才能收到良好的效果。

另外可攝入魚肝油、蛋黃、牛奶等補充維生素D。

誤區8：骨質疏鬆容易骨折，患者宜靜不宜動

有些骨質疏鬆的病人覺得這種病容易造成骨折，不敢多運動，這種情況容易發生「廢用性骨質疏鬆」，加速骨質疏鬆的進程。運動可以強筋骨，改善骨骼的血液循環，增強骨密度。尤其是在戶外陽光下運動，可以增加維生素D的合成和吸收，有利於鈣在體內的吸收和利用。