男人必看！練出腹肌就是這麼簡單！ 2018-01-31 加入好友 隨時分享有用經驗！ 廢話不多說，直接上圖，大家都挺忙的。每個動作2分鐘，順著做下來，3個月，沒腹肌你來找我。1直腿卷腹2仰卧踢腿3交臂卷腹4上卧卷腹5負重轉身側屈6仰姿踢水7交換碰跟卷腹覺得有用的朋友歡迎收藏關注我
