防脾胃濕寒

• 脾胃虛寒症脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候，又稱脾陽虛寒症。

多由脾氣虛症發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。

臨床表現：口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。

脾虛呢，所以消化能力差，少吃些不愛消化的食物，如油膩的，生的，脾喜溫，所以平時少吃冷飲，喝水也要熱的。

現在正值冬天寒冷，生吃水果可能並不適合所有人，比如有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了，不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。所以，換種方式將水果蒸著吃，能減弱其寒性，還能更大的發揮其營養。可以適當多吃山藥，補脾胃的

脾是運化水濕的，脾虛那麼水濕不得健運，容易濕重困脾，所以多運動，讓體內水痛快的流出來，脾就輕鬆了；

脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛睏，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，

要治理它，保持好心情，多運動，和大家多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什麼也不愛干，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾！

引起脾胃虛寒的原因很多，

大多是飲食不戒律，多吃了生冷的食物，寒涼之氣侵入脾胃，影響了脾胃的氣血循行，導致功能降低。

推薦一個脾胃虛寒食療保養：

東北大米粥

原料：東北大米 二兩

製作：先將東北大米洗凈，放入平常使用的鍋中，加適量清水，先大火燒開，然後轉小火慢熬，大約40分鐘，米粥即成。米粥上層的米湯即是濃米湯，也有地方稱為米油。

現代人時間緊張，也可用高壓鍋熬制，轉保壓狀態時，只需保壓8分鐘，米粥即成，濃米湯也隨之而成。取上面一層米湯服用即可，要趁熱喝，不能喝涼的。

另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止複發。

注意保暖，由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受「涼」，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。謹慎亂吃解熱鎮痛葯！

• 據悉，入冬以來，脾胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛葯，導致脾胃不適。

入冬后可以適當地吃一點，但量要漸進，控制在「七八分飽」。老年人可以每天吃「三四五頓」，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。還有不要生氣呦，生氣對脾胃會有所損傷。脾胃若有不適、隱痛和便隱血等小恙小疾，要及早處理。

「冰凍三尺，非一日寒」，脾胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現時要格外留神，及時調理。山藥粉紅薏米茶，溫和養胃，祛濕健脾，適用於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用