生活小百科

【六種心理讓你長命百歲】《黃帝內經》說：「精神內守，病安從來。」一、與人為善、助人為樂。 二、保持適度樂觀。三、樂於維護人際關係。四、生活有追求、有目標。五、對自己態度認真。六、節哀制怒，不生氣。

【傳承千年的十大養生法】其實，古代人的養生意識並不比現代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被廣泛應用。1.靜神養生。2.動形養生。3.飲食養生。4.進補養生。5.經絡養生。6.固精養生。7.順時養生。8.修身養生。9.調氣養生。10.減毒養生。

【一個穴位解決減肥飢餓感】飢點是一個與飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。飢點位置：飢點其實就是耳穴中胃反射區，在耳輪腳末端

【女人如何養血補腎】女性養生養什麼？要想知道如何養生，先要了解自己，如身體狀況、體質特點。1.防七情六淫所傷。2.以血為本，常補氣血。3.以腎為根，滋陰平陽。尤氏養生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑。

【十大長壽食物排行榜】①蘋果：降低患老年痴呆症風險。②魚：降低心血管病風險。③草莓：提高機體免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶。⑦胡蘿蔔：防癌、增強視力。⑧綠茶。⑨大白菜：養胃利腸、降脂防癌。⑩小米

【不熬夜，睡夠覺】隨著年齡增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助於皮膚和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。