養生的終極目的，就是把體溫升到37攝氏度
我們一出生，還是嬰兒的時候，體溫都是在37攝氏度以上，但體溫隨著年齡的變大而降低，最後變零，也就是死亡。
可以說人從出生到死亡是由熱到涼的過程。如果你能永遠保持37度，那你就能永生。
當我們生病，身體會啟動防禦措施，我們最直接能感受到的，就是發燒。發燒是提升體溫殺死病毒，人的本能沒有那麼複雜，就是用這最簡單的方法自愈。所以我們就用這個方法達到我們養生的目的。
石原醫生的書里有一句話，到現在我都銘記於心：體溫每降低一度，身體的免疫力就下降30%。
人的正常體溫是37度，癌症病人的體溫在35度左右。只要身體有疾病，你的體溫就比正常值低。
提升體溫有好多種方法，我把我覺得效果好的方法介紹給大家。
運動。運動里上熱最快的就是蹲起，但禁忌挺多，所有的運動都要遵循松、靜、緩。要不然達不到鍛煉效果，反而對身體有害。蹲起我在另一篇文章里有寫。
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艾灸。艾灸也是最有效的方法，艾條在燃燒的時候溫度很高，通過艾灸穴位進行加熱，溫度越高效果越好，直接艾比懸艾的效果要好很多。但一般人忍受不了。
曬太陽。曬太陽的好處是補鈣，受熱面積大。但又紫外線強。應選擇10點之前曬。避免高溫中暑。
熱水袋，不要小看熱水袋，用對了照樣起大作用，不要以為腳冷就熱腳、手冷熱手，熱到最後手腳還是冰涼，中醫有句話，溫暖任脈，大補腎陽，溫暖督脈，大補腎陰，陰陽平衡百病不生。所以腎陽虛，熱肚子（任脈）。腎陰虛，熱后腰（督脈）。
我以前就畏寒怕冷，手腳冰涼，典型的陽虛，現在多種方法並用，雖然我的體溫還從未恢復到過37度，但我堅信，只要堅持不放棄，終究能戰勝病魔。
在漫長的人生路上，
我們總是忙於追求物質上的滿足，卻忘記做人的真正意義。
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我們常常胡亂品論他人，卻忘記應先審視自己。
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