淺談健身補劑
想使用好補劑就先要對補劑進行一下功能劃分，我們先要知道哪些是我們必須要用的，哪些是要根據實際情進行況選擇的，哪些是不同訓練階段所必須的。營養補劑基本可以分成以下幾類：
蛋白類（例如：增肌粉、蛋白粉、餐包、蛋白棒等）：這是所有健身人群的基礎補劑，不誇張的說，你只要想讓自己的身體狀態更好就需要這類的補劑，它不僅僅適用於運動人群，同時也適用於所有人。蛋白質是肌肉生長的基石，也是組成人體的重要營養物質。
增力類（肌酸、氮泵等）：這類產品主要用於訓練前，為的是提高肌肉力量、增加肌肉耐力，給肌肉提供更大的負重刺激。
促合成恢復類（谷氨醯胺、氨基酸、睾酮促進劑等）：大強度訓練后，用來幫助身體合成蛋白質，加快肌肉恢復的速度，使肌肉生長的更快。
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減脂類（脂肪燃燒dan、脂肪阻斷素、左旋-肉鹼等）：這類補劑能夠幫助增加有氧運動時間、提高基礎代謝、推遲疲勞、降低食慾、加快脂肪燃燒。
基礎營養類（維生素合劑、魚油、CLA等）：這一類的補劑大家基本都不會陌生，市場上類似的產品琳琅滿目，我就不做過多的介紹了，它們的目的只有一個，補充營養。