秋季養肺正當時，來碗燕窩潤潤肺吧！

秋季養生潤肺季，這個時候選擇吃上一碗燕窩是最好不過了！

立秋後，氣候逐漸變得乾燥，空氣濕度降低，「秋乏」、「秋燥」都會悄悄找上門來。中醫認為，四季之中，秋主 燥，燥氣容易耗氣傷陰，因此容易出現四肢無力、神疲懶言、咽干、鼻子乾等癥狀。

中醫常說「肺為嬌臟」，就是指五臟中，肺最易受外界環境影響。外界的邪氣侵襲人體時，首當其衝的往往是肺。 因此在秋季養生中，我們首先要保養肺部。

《素問•四氣調神大論》中也提到「逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿」，要求我們在秋季時要收斂神氣，順應肺氣 的肅降。如果不順應秋季的養收之道，傷了肺，冬季就會出現疾病了。

那麼如何在秋季保養肺部呢，小編為您奉上以下小妙招！

增強肺功能

根據自身的體質，選擇一些適合自己的運動，每日堅持練習，再結合一些提高肺功能的鍛煉，對增強機體免疫 力、增強肺功能極有好處。

滋補潤肺

中醫素有「葯食同源」之說，在秋季養生中應重視養肺氣、滋肺陰，在飲食上要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本原 則。秋季在飲食上宜適當多吃滋陰潤燥、平肝養肺的食物，尤以燕窩最為適合。

秋燥進補，燕窩竟然必不可少？！

滋補分為三種，溫補、清補和平補。它們相對應的食材性質為溫性、涼性和平性。大家熟悉的燕窩性質平和，屬 於第三種「平補」。既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在秋季正確食用燕窩，將會取得良好滋養 效果。

清代《本草求真》有特別記載，燕窩入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為葯中至平至美之味者也，是以虛 勞藥石難進，用此往往獲效……

在秋天食用清潤的燕窩健脾潤燥，男女老少都是適宜的。尤其對於病後康復者或產婦更是大有幫助。

更值一提的是：燕窩的潤肺養顏功效，讓許多女士在秋燥天氣更是對它津津樂道。大S徐熙媛在《美容大王》一 書中力薦燕窩，說「燕窩和牛奶，都有助於美容」。

適當進食燕窩，有助於受損皮膚的修復，也能保證皮膚的白潤水嫩。

吃燕窩，一定要注意這兩點！

1吃燕窩，要堅持

古語有云：「冰凍三尺，非一日之寒」。燕窩是一種天然食品，無法如某些化學藥品一樣，只需要食用一至兩次就 能達到立竿見影的效果。因此建議燕窩消費者，若期望通過食用燕窩達到美容功效，必須堅持食用3~5個月的時 間，且每個月食用的次數不少於15次，每次的用量不少於3~5克。

2吃燕窩，要空腹！

食用燕窩的最佳時間：分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用 燕窩，既有利於營養吸收，也可幫助睡眠。