肥胖的人，90%的人都會得這個病！

生活中肥胖的朋友很多，相信很多朋友都受這種病魔的折騰，那就是便秘。據調查，一般肥胖的人，90%都或重或輕的患有便秘！

為什麼肥胖的人得便秘的幾率會這麼高了？因為肥胖的人普遍多睡少動，運動減少造成腸蠕動減弱，排便困難，還有就是肥胖的人在腹腔及皮下堆積了大量脂肪，這些脂肪阻礙了結腸蠕動，致使糞便在結腸內停留時間延長而成便秘。

而且便秘是腸胃不好的體現，通常，我們從食物中獲得營養在小腸被吸收，然後由血液傳送到整個身體的細胞中。然而，便秘之後，廢物積聚在腸道里，由其所產生的血液將變得混濁（質量差），因此也不太可能被細胞吸收。那些不被吸收的營養，會被存儲在細胞外圍的脂肪里，最終堆積加厚了內臟脂肪和皮下脂肪。所以，也可以說便秘造成了我們肥胖！

那便秘有什麼治療方法嗎？下面為大家介紹幾種預防或者治療便秘的小秘密！

1.多運動

跑步、仰卧起坐、轉動腰部都能對治療便秘祈禱很好的幫助作用，促進腸胃的蠕動，增強腸胃的吸收功能，很多經常運動的人得便秘的幾率是很小的！

2.多喝水

因為便秘有很多廢棄物堆積在腸胃裡，所以我們要喝水，堅持完成每日喝水，如果能堅持每天按照喝水時間補水療法的要求完成喝水任務，10天左右就能改善便秘了！

3.多吃易消化的食物

便秘的根本原因就是我們的腸胃不好，日常三餐多吃一些易消化的食物，比如麵條、豆腐、白菜、香蕉等，減輕腸胃的壓力，便秘就會自然就有所改善了！

4.減肥

便秘絕對是減肥的天敵，但減肥和便秘是相生相剋的，減肥也同樣是便秘的天敵！肥胖的人在腹腔及皮下堆積了大量脂肪，這些脂肪阻礙了結腸蠕動，致使糞便在結腸內停留時間延長而成便秘。所以減去腹腔及皮下堆積的脂肪，促進腸胃的蠕動，便秘情況自然就改變了！