表達你的情緒，而不是情緒的表達

表達你的情緒，而不是情緒的表達

多元的社會，劇烈的社會變革，是我們每個人都很難控制自己的情緒，如何才能擺脫情緒對我們的控制？提供一套原則和大家分享，那就是：表達你的情緒，而不是情緒的表達。

• 蔡康永曾經為那些不能控制情緒的人寫過一段話：學校爛，上課悶，你就從此拒絕學習和閱讀，你是抗議嗎？搞錯方向了，他們教學失敗，那是他們搞砸自己的工作，你拒絕學習和閱讀，那是搞砸你自己的人生啊，這不是抗議，是自殘——自殘！，你抗議的對象毫無感覺，而你自己品嘗苦果。就像你連續吃到三家爛餐廳，難道你就從此絕食以示抗議嗎？

• 表達你的情緒，而不是情緒的表達，比如說，你可以告訴對方，你的做法讓我很不爽，知道不？而不是大吼大叫：你想幹啥？再敢這樣信不信我抽死你？

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• 一定要記住，讓對方知道你的情緒，而不是極度的情緒化，激起對方更多的對抗。