高血壓還在傻傻只吃藥？專家教你不吃藥，不花錢，降壓一降一個準

高血壓，被稱為人類健康的「無聲殺手」。在大多情況下，高血壓來得毫無預兆，並沒有任何明顯的臨床癥狀。嚴重時高血壓會引起心臟病和中風等疾病。目前，我國成年人的高血壓患病率是25.2%。也就是說，每4個成年人，就有一個高血壓患者。

怎麼降血壓呢?一般情況下我們都是靠藥物來維持正常的血壓，但是長期吃藥也會損傷肝腎的健康，「是葯三分毒」。所以說得了高血壓，不是只知道吃藥，除了藥物以為，我在日常更應該採取的是一些非藥物的療法，比如食療，運動，理療等等。這裡小編就和大家介紹一些非藥物的治療方法。

一、不花錢按穴推拿可降低血壓

太沖穴中醫說高血壓是肝陽上亢造成的，而太沖穴則可以平息肝陽。太沖穴在足大指和次趾中間靠後的地方，這個穴位你可以按揉它，揉到酸脹的感覺就可以了。時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。

湧泉穴位於我們的腳心，把腳掌分為前中后三部分，湧泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間，用手摸那個地方正好是一個坑，揉一揉就能對血壓起到保健的作用。按這個穴位起到降低血壓的作用。

腳上的兩個穴位，在洗腳或洗浴的時候可以自己按摩，尤其是當血壓高起來的時候它能夠比較快速地使血壓往下降。

二、菊花炒鴨片食療降壓效果好

【配方】鮮菊花30克，鴨脯肉300克，雞蛋3個，水澱粉30 克，澱粉20克，雞湯適量，料酒10毫升，香油3毫升，蔥10克，姜5克，鹽3克，白糖、胡椒粉各2克，花生油1000毫升。

【製作】

1．菊化用水中洗，放冷水中漂凈；鴨脯肉去皮，切成薄片；姜去皮，切片；蔥洗凈，切段。

2．鴨脯肉放入碗內，打人蛋清，加鹽、料酒、胡椒粉、澱粉，調勻卜漿；另用一一碗放人鹽、白糖、雞湯、胡椒粉、水澱粉、香油調成芡汁。

3．炒鍋燒熱，放入花生油，燒三成熱時，放入鴨脯肉滑透，起鍋，原鍋留15毫升油，下蔥、姜爆香，放鴨脯肉人鍋，烹人料酒炒勻，把調好的芡汁攪勻倒入鍋中，撒人菊花瓣，翻炒均勻即成。

【食法】佐餐，適量食用。

【功效】補養五臟，祛風明目，降壓止痛。適用於高血壓症肝陽J二亢型患者食用。菊花能擴張血管，調節血管運動中樞，抗腎上腺素，擴張冠狀動脈。

【宜忌】正常人均可以食用。

三、天然小食材，平時經常食用，血壓慢慢降下來不反彈

菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯

適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。鳳凰中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

實驗證明：康源茶館羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

杜仲有利尿、鎮痛、抗菌等作用。對高血壓患者來說，它更是世界上最優秀的天然降壓藥物。杜仲皮和葉子中含有多種氨基酸，其中有7種是人體必需而又不能在體內合成的。目前，我國已研製出杜仲藥酒、杜仲補酒等近30種杜仲製品，其中很多是傳統名特產品。用杜仲葉製成的飲料、煙、牙膏等有提神健腦、促進人體新陳代謝等功能。

杜仲具有補肝腎，強筋骨，清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。