睡前玩手機的這幾點危害要注意

不知道從什麼時候開始，睡覺之前我們總要在被窩裡玩一會兒手機，我們聊微信，刷微博，逛淘寶，認為這樣做可以使我們更快的入睡，然而事實是這樣嗎？

挪威的科學家經過調查發現每天看手機屏幕超過4小時的人，睡眠時間大幅縮減到5小時以下的可能性會增加3.5倍。同時，也有49%的可能性在睡前花費超過1小時的時間入睡，一般而言，成人的入睡時間為30分鐘左右。睡前玩手機不僅減少我們的睡眠時間，而且還有其他諸多危害。

一、影響視力

看手機15分鐘相當於看1個小時的電視，長時間看手機會造成「肌性視疲勞」，如果完遊戲還容易造成「精神性視疲勞」，如果視疲勞未得到及時緩解，就會造成假性近視，長此以往就會變成真近視。

二、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱之為反弓。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎。長時間上網，或者躺著看手機等不良習慣就會引起頸椎病，甚至反弓。

三、影響智力

手機的輻射是比較大的，雖然對人體不是特別大但是依然有壞處，時間長了會影響人的腦神經系統使智力下降。

總之在這樣一個充滿智能手機的世界，除了享受科技，我們還要提放科技。睡前玩手機雖然能給我們帶來無窮的樂趣，但我們還是要注意保護我們的 身體和健康，不能讓手機佔用了我們的時間和睡眠。