治腹脹5妙招：益生菌有效助消化
昨晚，弟弟吃著飯，突然就腹脹難耐，之前都沒有這種情況的，害的一家人都非常著急，急忙打電話問媽媽，媽媽可是常年的老胃脹了，家裡常備各類消食片，昨晚正好沒有了。看著弟弟的難受樣子，突然想起，家裡有益生菌！益生菌也是可以緩解腹脹的！
弟弟吃完后，過一段時間就沒有那麼難受了。
對於家裡有腹脹人士來說，強烈建議學學這5妙招，以防萬一。
早在幾年前，美國維吉尼亞州胃腸病專家帕特里夏·雷蒙德博士就指出，對於肚子脹氣的人來說，做好5件事，能夠減少腹脹次數，減緩腹脹的難受感。
減少「氣從口入」。有時候一些吞氣行為，會造成腹脹。吃口香糖、用吸管喝飲料、邊吃飯邊說話、吸煙，都會將氣體吞進腸胃，引起腹脹。這也是為什麼，有些老腹脹喜歡喝可樂，打一個嗝，腹脹的感覺就有所減緩。
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多吃富含鉀的食物。鉀元素對於腹脹有很好的預防作用。生活中，香蕉、哈密瓜、芒果、堅果等都是不錯的選擇。
少吃甜味劑。甜味劑始終是人工製成，人體很難消化，容易導致消化不良，出現腹脹和腹瀉情況，特別是口香糖，腹脹人士不要吃。
有可能是經期前綜合症。有些女性在月經前會出現腹脹情況，這類人就要注意補充鈣和鎂兩種元素，生活中，酸奶等乳製品都是很好的選擇。
什麼是益生菌？
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
益生菌能夠增加體內的有益菌，抑制有害菌。有害菌是產氣菌，有益菌是抑氣菌。腹脹有可能是因為體內有害菌數量過多，有益菌過少，使得大量有害菌產生大量氣體。另外，有害菌多的時候，易造成便秘，食物堆積在腸道中，無法排出，這類食物也會產生氣體。
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所以補充益生菌，能夠調節腸道，減少氣體產生，改善便秘、腹瀉等腸胃疾病，從根本上調節身體，增強免疫力，起到預防疾病的作用。