據科學統計，人生大約有1/3的時間是在床上度過。

良好的睡眠能夠讓人放鬆、休息，然而不良的睡姿也同樣會嚴重影響人的健康。千萬不要忽略睡姿的重要性，睡姿直接影響的你的健康！這些你了解嗎？

小魔帶你了解睡姿，睡姿技能get！

擁有一個良好睡姿的前提就是了解睡姿。

睡覺時人會全身放鬆，因為在身體與床充分的接觸時，減少了身體直立時對抗重力的負擔。脊椎也不再需要承受壓力，肩頸、胸背等都可以得到充分的放鬆。

反之，如果睡姿不佳，睡覺時脊椎與肌肉仍舊保持緊縮或者局部韌帶過度拉伸，就會咱們常出現的落枕、腰背疼痛的情況。

了解睡姿之後就應該掌握正確睡姿。

1、頭部位置

這裡敲黑板嘍~~頭部的位置會影響你整個身體的姿勢，會增加脊柱和後背部肌肉的緊張。

注意枕頭，枕頭應該放在頭部和頸部下方，並且要注意枕頭也要有一定的硬度能夠保證支持住頭部的重量，讓頭部和脊柱保持在一條直線上。枕頭過硬或者過軟都會導致後背部疼痛和不良姿勢

2、後背和膝關節位置

睡覺時要記得保持後背不過度的向後弓，側卧時盡量避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個枕頭，這樣就可以防止這種情況出現啦

3、保持身體生理曲線

太軟的床墊並不能支撐身體，所以如果想要保持良好睡姿的話，還是要選擇合適硬度的床墊喲。

魔秘智能鞋，更能幫助你即穿即測，腳的健康姿勢全部解鎖；姿態糾正，身體姿態信息隨時關注。坐站走記錄，全天實時記錄運動數據，根據你的雙腳提出長周期、個性化的健康服務解決方案（配件、訓練、養護），從而幫助每一個個體達到更好的健康狀態！