白領如何預防腱鞘炎

白領如何預防腱鞘炎?相信大家生活中知道骨科疾病是很多的,勞累或者過多都會導致疾病的發生,腱鞘炎一直是大家特別重視的一種疾病,因為腱鞘炎會給人帶來非常大的傷害,因此,生活中應該注意預防要點,下面為大家介紹一下腱鞘炎的預防工作.

白領平時應該做好腱鞘炎預防措施：

專家指出,員工在工作時間應多作小休,如做一些伸展運動,以免肌腱過度勞損.休息時,員工可緊握住拳頭不放,幾秒之後才放鬆,可以加強指力,屈曲手掌的運動,也可以增強腕力.每日回家后,可用熱水浸手腕,令血液加快循環.

對於辦公室人員,應採用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空.在硬體配合方面,除了可買護腕以加強手腕的保護外,最簡單的方法是在鍵盤前加一塊護腕墊,增加手腕及拇指的承托力.另外一些特別設計的工具,亦可令磨損減少,盡量用符合人體工程學的鍵盤,都可以減低磨損.

隨著微創治療技術的引用，給骨科患者帶來了福音，在臨床治療中發揮了重要作用。治療腱鞘炎「激光針刀松解術」在局麻下利用影像學定位技術，將骨科手術治療精確到病變部位可以迅速解除神經根受壓引起的劇烈根性神經痛。微創介入技術不需要開刀、手術時間短、副作用小、療效可靠、較開刀手術安全和易於被患者接受，因此是治療骨科的理想方法。