老年人皮膚瘙癢的自我保健

大家知道，引起老年人皮膚瘙癢的原因很多，如：過敏、糖尿病、慢性腎小球腎炎、便秘等，因此，出現皮膚瘙癢時應首先到醫院確診病因。如果只是單純性皮膚瘙癢，主要是因為激素水平生理性下降、皮膚老化萎縮、皮脂腺和汗腺分泌功能的減退使皮膚含水量減少、缺乏皮脂滋潤、易受周圍環境因素刺激誘發等所致，氣候寒冷乾燥時瘙癢癥狀尤重。但是，這種瘙癢一般不需用藥，生活中注意些保健即可。

一、日常皮膚保養應常規堅持：衣服宜寬大、鬆軟，內衣及襪子選用純棉或絲製品。少洗澡，寒冷季節一周一次即可，洗澡過勤會進一步帶走皮脂保護，洗澡水溫不宜過熱，寒冷季節以40℃左右為宜。忌用鹼性大的香皂或沐浴露，乾燥季節沐浴后適量塗抹潤膚劑保護皮膚，尤其在洗澡擦乾后5分鐘內塗抹，防止水分蒸發的效果更佳。

二、室溫被褥不宜太暖：老人冬季著裝要適度，既不能受涼，也不宜捂得出汗。出汗會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的乾燥又會加重瘙癢的發生，室內暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室內溫度以26℃為宜。

三、生活規律，減少刺激：嗜煙酒、飲濃茶、喝咖啡或食辛辣食物對人體及皮膚是一種刺激，會引起血液中的許多化學介質如組胺、5羥色胺、激肽、神經肽等神經傳導介質發生變化，導致睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，皮膚也因為刺激而產生癢感。因此，適當戒除不良嗜好對於老年皮膚瘙癢的防治是十分重要的。應早睡早起不熬夜，心情舒暢不發怒，飲食宜清淡易消化，多食新鮮蔬菜及水果。

總之，做到以上幾點應該能減少瘙癢發生的機率，當然，也不要過分依賴及長期使用止氧葯，是葯三分毒嘛。希望以上幾點小小的建議能給各位一點幫助。

編輯：胡樂