養生中教你一招如何預防痔瘡

現在的我們生活繁忙、壓力過大、加上生活的改變和飲食習慣的變化，這也導致我們在日常生活會出現比較普遍的疾病：痔瘡。雖然這種癥狀並不會多麼嚴重的疾病，但是它卻讓人的屁如針氈，經常因為難於啟齒而錯過最佳的治療時機。

你知道嗎，如果你擦屁股的方法是錯誤的，這個也是導致患上痔瘡的一大原因。

根據相關研究表示，當你上完廁所后，如果把衛生紙摺疊成3層或者是多層擦屁股的人，通常他們患痔瘡的幾率要比摺疊3層以下的人要少的多。據有關數據顯示，前者擦屁屁的方式要比後者至少降低了將近35％的患痔瘡的幾率。說到原因的話，主要是因為，如果是紙摺疊了2次也就是4層的衛生紙進行擦屁屁行為，這個時候衛生紙本身的厚度相對於我們肛門周圍區域的毛細血管而 言，這就好比是一個柔軟的「墊子」，這種的厚度可以起到一定的按摩效果，促進了人體肛門周圍毛細血管的血液的循環，可以有效的把痔瘡扼殺在搖籃當中。

在現代生活當下，許多人對於擦屁股都是很敷衍了事的，同時這也是導致屁股周圍血管出現一定的問題，最後得了痔瘡。我們正確遵循擦屁股的三個原則：

首先我們要把衛生紙疊成若干層，最好是對摺3次，然後用手垂直的輕輕的壓在我們的肛門處。

·然後就是擦拭了，不過這地方需要注意的是，對於女性朋友而言，一定要掌握是從前向後擦，這樣的做法是為了能夠避免出現陰道感染。

·另外，在最後的時候，由於我們肛門周圍的皮膚是凹凸不平的，有著許多的皺褶，所以我們需要轉著擦，這樣能夠擦的更加仔細乾淨，通常我們兩個半圈就算是等於擦完一遍了。

另外，除了我們日常的生活習慣、飲食習慣之外，我們上廁所的很多細節也對我們得痔瘡有著不小的影響，所以如果你能做到下面這些方面，那麼一生痔瘡都不會找上門來！

●把擦拭改成揉搓

很多每次擦屁股都是生生的擦拭，但是說實話正確的方法最好是進行螺旋方式的揉搓，因為在肝門周圍處的皮膚是呈現褶皺的形態，所以如果是簡單的擦並沒有辦法擦拭乾凈，反而會讓很多細菌藏匿在皺褶處，從而會對該處的皮膚形成長期的炎性刺激，最後不僅僅會讓人感覺到菊花火辣辣的，同時還很容易導致痔瘡的誘發。只要我們使用正確的擦屁屁的方法，那麼就可以極大的減少患痔瘡的概率了；而女性朋友，一定要記得是，從前往後擦拭；當你上廁所的時間比較久，那麼這個時候就要當心，此刻的肛門處於水腫的狀態，這個時候我們在進行擦拭的時候，一定不要太用力。

●冷鹽水清洗

很多人在家裡上廁所的時候有著便後用溫水清洗的習慣，這種還是比較提倡的，但是這裡還是建議大家還是選用冷鹽水進行清洗，這樣做對於預防痔瘡有著很好的幫助。通常我們在進行排便的時候，因為過力會導致肛門出現充血、水腫的情況，如果採用冷鹽水清洗，那麼可以起到一定的消腫、消炎、抗菌的作用，同時還可以有效緩解水腫情況。

●入廁時間不可過長

在痔瘡患者當中，可以用幾乎這兩個字來形容都是因為日常生活中，有在上馬桶看報紙、玩手機等行為，導致入廁時間多場導致的。如果我們能把排便的時間控制在5分鐘之內，那麼就會可以減少70％的患痔瘡的幾率；如果5分鐘還沒有動靜，那麼就別蹲了，起身等下次便意來了再去。

●定時排便

一定要養成良好的定時排便的習慣，這樣做對於我們預防痔瘡也有著很好的幫助，一般來說，只要定時排便，那麼基本在不到2周就能夠形成固定的規律了；另外，便意是非常重要的，如果出現了，千萬不要憋著，趕緊去廁所，因為當你憋著，便意就會消失，等到下次的時候就不知道什麼時候去了。因為在大便當中含有很多廢棄物和毒素物質，如果你的排便習慣不固定，或者總是憋著，那麼裡面的毒素就會重新被身體所吸收，對身體有著非常大的危害。

●多多做提肛運動

其實說到痔瘡，我們再說的通俗一點，就是以內肛墊下移導致的，我們在日常生活當中，有事沒事的時候就進行提肛的運動，這樣做對於我們預防痔瘡也有著很大的幫助