自製果蔬汁更放心，三十多種超簡單果蔬汁，這樣能喝一個月！

一杯營養搭配均衡的蔬果汁是非常不錯的選擇，能夠補充一天需要的各種營養成分，而且製作方法省時、簡單，每個人都可以做，只要把需要的蔬果洗凈切塊丟進榨汁機就可以。整理了幾十種蔬果汁的搭配，夠你不重樣的喝上一個月啦，趕緊來試試吧！營養需要搭配，蔬菜和水果更配哦。

蔬果汁還是自己鮮榨的好。買一瓶的價格在家可以榨出幾杯，更重要的是，通過自己榨汁的過程，你會更了解食材，而不是盲從跟風。

紫甘藍+芒果+梨,紫甘藍芒果汁，再配一枚梨比較容易出汁。芒果含有的維A和維C的成分都很高，且富含礦物質。紫甘藍富含花青素。

胡蘿蔔+橙+薑汁,橙和胡蘿蔔洗凈去皮切小小塊，姜切片去皮與水果塊一同入機加水榨汁即可，營養價值很高。

鳳梨+西蘭花根+橙子+胡蘿蔔，全部洗乾淨就可以加水榨汁了。營養豐富，味道很是不錯。

黑提+梨+蘋果+胡蘿蔔+捲心菜，全部洗乾淨就可以加水榨汁了。營養豐富，味道很是不錯。也可以加一點捲心菜，根據自己的口味。

紅心芭樂+黃瓜+藍莓，藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

釋迦+黃瓜+檸檬，釋迦去籽切塊，黃瓜去皮切塊，與檸檬一起榨汁即可。非常方便的。

藍莓+橙子+苦瓜，苦瓜苦味減，寒性降低，滋養作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。其實吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。

桑葚+橙+胡蘿蔔，桑椹子含有豐富的蛋白質，多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素。

金桔+黃瓜+梨，金桔，它還有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

金桔+芹菜+胡蘿蔔+橙子，胡蘿蔔中的主要營養素是β-胡蘿蔔素，它存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體真正消化吸收利用。

紫甘藍+梨+獼猴桃，獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨，梨子被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。不僅清熱、安神對秋燥有有獨特功效，而且對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。

南瓜+蘋果，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。

黃椒+草莓+小蘋果，莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

紅心芭樂+黃瓜+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨，番石榴常吃能美容養顏，還可以瘦身。補充人體所需的各種營養成分、改善人體消化系統、提高人體免疫力並治療一些身體疾病等作用。

芒果+橙子+胡蘿蔔+黃瓜，喜歡吃芒果的人都知道,芒果雖然看起來是金黃色,特別清爽,吃起來有種酸甜的感覺。

鳳梨+黑提+黃瓜+西蘭花+檸檬，鳳梨營養豐富，成分當中有蛋白質、糖、維生素A、維生素B1、B2和維生素C。當然，鳳梨還有鈣、磷、鋅、銅、鉀等微量元素，有機酸類以及脂肪。這麼多的營養成分使它具有多種食用功效。

葡萄柚+檸檬+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯+西蘭花根，葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。

柚子+黃瓜，黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。黃瓜中含有多種營養物質，含水量達98%。

鳳梨+胡蘿蔔+苦瓜，苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。

捲心菜芯+梨+奇異果，奇異果被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。

捲心菜芯+紫甘藍芯+葡萄柚+橙子+藍莓，捲心菜和大白菜一樣產量高、耐儲藏，是四季的佳蔬。.捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍。

捲心菜芯+葡萄柚+梨+胡蘿蔔+藍莓，藍莓就是很多人都喜歡吃的一種，它的外觀小巧顏色漂亮，並且味道酸甜可口，在我們的生活中無論是新鮮的藍莓還是藍莓干都比較受歡迎。

紫甘藍+葡萄柚+黃瓜+梨+檸檬，檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，但基本不用作鮮食。

紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃，櫻桃果實可以作為水果食用，色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，營養特別豐富，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黃瓜，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

橙子+蘋果+梨+黃瓜+紫甘藍芯+胡蘿蔔+櫻桃，蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

胡蘿蔔+蘋果+黃瓜+橙子+紅甜椒， 椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。

節瓜+黃瓜+蘋果+梨，節瓜在瓜類蔬菜中，其含鈉量和脂肪含量都較低，常吃可以起到減肥的作用。

橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花，每次運動后都會大量排汗，人體微量元素也嚴重流失，而進食西蘭花能及時的補充這些微量元素。

黑提+黃瓜+捲心菜芯+蘋果+奇異果，黑提果顆表面有一層天生自然的白白的保護粉，這個可以保護黑提的食用新鮮度，所以每次食用時請按食用量清洗，剩餘的果顆請不要清洗，可以用保鮮袋裡面放在冰箱冷藏。