請問眼科醫師：睡覺可以開小夜燈嗎？

文：朱芷君

(Photo by Alphamacaroon @ flickr)

請問醫生：睡覺可以開小夜燈嗎？閃光燈會傷害眼睛嗎？什麼樣的照明對眼睛好？

眼科醫師回復：

之前有研究指出，睡覺開燈有害視力，「不過這是動物實驗，樣本數也不夠多，」鄭子傑解釋，家長不用太擔心。閃光燈含有高亮度的可見光外及紫外線，長期高劑量照射會損傷視網膜，但偶爾拍照並不會有害眼睛。

為孩子準備照明用具時，可選擇光線穩定不閃爍、防眩光的檯燈，燈光不要太黃或太白，亮度在二十一至二十七瓦，避免直射眼睛。慣用右手的人，室內光線來自左後上方，檯燈放在左前方，才不會造成陰影。天花板可使用雙管日光燈或電子型省電燈泡以減少閃爍。至於白熾燈泡對眼睛更好的說法，並沒有科學根據。白熾燈耗電量高、壽命短，反而較適合開關頻繁或開燈時間較短的浴室、玄關等處。

（諮詢：長春眼科聯合診所鄭子傑醫師、雙眼明眼科診所副院長王孟祺）

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